Шумный разрушитель здоровья
Храп – это громкое дыхание во сне. Сигнал того, что человеку что-то мешает дышать, а вовсе не реакция на просмотр сновидений. Природа этого явления изучается и исследуется многими специалистами и врачами. Храп во сне действительно раздражает окружающих, хотя сам виновник может не испытывать особого дискомфорта. Но человек, столкнувшийся с этой проблемой, на самом деле может иметь все больше проблем: это заболевание может стать причиной ухудшения здоровья и даже смерти. Поэтому прежде всего нужно знать основные причины храпа, чтобы понять, как бороться с этим, казалось бы, «невинным» явлением и каких последствий ожидать.
Причины громкого дыхания
- Забитый нос. Дыхание человека происходит через нос, и когда он забит – из-за аллергии или насморка – воздух ищет другие пути прохождения, так и появляется храп.
- Искривленная носовая перегородка. Тонкая перегородка между ноздрями может быть сформирована так, что одна ноздря значительно больше другой. Это будет мешать носовому дыханию. В таких случаях обычно необходимо хирургическое вмешательство.
- Воспаление миндалин – увеличение аденоидов – чаще является детской проблемой.
- Сон на спине. Известно, что даже здоровые люди, спящие на спине, могут храпеть. Вся проблема в позе, в которой находится человек.
- Избыточный вес человека, ожирение.
- Прием лекарств. Снотворные, седативные препараты вызывают расслабление мышц языка и глотки, в результате чего возникает храп.
- Чрезмерное употребление алкоголя и курение. Алкоголь расслабляет дыхательные мышцы, а у курильщиков сужены бронхи. Эти факторы приводят к развитию ночных задержек дыхания.
- Слабый мышечный тонус и анатомические особенности. Когда мышцы расслаблены, язык может западать в горло и сжимать пространство для воздуха. Причиной этому является употребление кофеинсодержащих, наркотических средств. Среди физиологических особенностей организма, приводящих к заболеванию, есть форма неба, которая передается человеку при рождении или приобретается со временем.
Оставим же шутки: угроза жизни
Часто самостоятельно трудно определить степень тяжести этого заболевания. Сложным нарушением дыхания во сне является апноэ. Это не просто храп, который мешает спать окружающим, а задержка дыхания. Во время сна снижается тонус мышц в верхних дыхательных путях, и человек перестает дышать более чем на 10 секунд. Такое заболевание не дает полноценного отдыха и сна: ведь мозг получает сигнал о недостаточном количестве кислорода и пытается разбудить человека. Больной просыпается несколько раз за ночь, а утром чувствует усталость, сонливость, сухость во рту, головную боль. Апноэ повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов. Это тяжелое, но излечимое заболевание при своевременном обращении к врачу-специалисту.
Методы борьбы с болезнью
Выбираются только после определения такого состояния специалистом!
Терапевтическое лечение
Основывается на использовании спреев для ротовой полости, которые применяются перед сном для снятия отека. Используются также импланты для неба, которые способствуют повышению тонуса мышц неба, устанавливаются в медицинских учреждениях. А капы для нижней челюсти можно устанавливать самостоятельно перед сном, этот элемент обеспечивает повышение эластичности глотки.
Хирургическое вмешательство
Анатомические генетические, а также приобретенные отклонения лечат преимущественно путем проведения операций. Это укорочение небного язычка лазерным методом. Использование такого способа избавляет 80-90% пациентов от храпа. В особенно тяжелых случаях, кроме небного язычка, удаляют миндалины. Таким образом происходит расширение ротоглотки, и воздух беспрепятственно попадает в организм. Если во время обследований выявляют аденоиды, полипы, другие новообразования, врачи рекомендуют их тоже удалять. Благодаря таким методам можно вылечить даже сильный храп.
Народные методы
Такие способы могут использоваться как временные или дополнительные меры. В любом случае обращение за консультацией к специалисту является обязательным! Самостоятельно можно выполнять следующие действия:
- спать на высокой подушке, чтобы голова находилась выше тела, а также была опущена вниз;
- стараться спать на боку или животе;
- в случае воспалительных процессов в носоглотке перед сном промыть носовые пути и пазухи, очистить их и закапать сосудосуживающие капли в нос;
- использовать облепиховое масло – перед сном стоит закапать в каждую ноздрю по 2 капли, но заранее определить, нет ли у вас аллергии на это средство;
- применять ингаляции – проводить перед засыпанием, используя отвары из ромашки аптечной, череды, цветков календулы.
Но лучший метод – комплексный и составленный вместе с врачом вариант лечения. И напоследок:
Несколько советов храпунам
- Научитесь спать на боку.
- Не употребляйте алкоголь перед сном, бросьте курить, чтобы не раздражать ротоглотку.
- Поддерживайте здоровый вес, даже сбросив 10% от лишней массы своего тела, можете избавиться и от храпа.
- Всегда долечивайте простудные заболевания дыхательных путей.
- Старайтесь делать упражнения для носоглотки, ротовой полости, чаще пойте.
- Обязательно посетите стоматолога, отоларинголога, терапевта, чтобы определиться со способом и препаратами в борьбе с заболеванием.
Желаем лишь полноценного сна с радостным утренним пробуждением!
Фото: pexels.com
