Эксперты выяснили, что к наиболее эффективным антистрессам относятся домашние дела, собственноручный ремонт автомобиля и работа на огороде.
Команда исследователей из компании eBay опросила две тысячи британцев о том, как они справляются со стрессом. Участники выбирали приоритетные для них варианты из предложенного списка. В итоге эксперты получили довольно неожиданные результаты.
О чем узнали исследователи
Более 90 процентов опрошенных заявили, что настоящий покой можно найти в повседневных обязанностях. А 56 процентов участников утверждали, что рутинная домашняя работа расслабляет их лучше, чем йога или безделье.
То есть большинство респондентов считает, что выполнение рутинных задач может быть самым эффективным способом борьбы со стрессом. Среди самых популярных видов работ участники назвали полив растений и развешивание белья.
Четверть опрошенных сообщили, что лучше всего их успокаивает уборка пылесосом, рассказало издание Daily Mail. А почти каждый пятый (18 процентов) заявил, что действительно успокаивается, копаясь под капотом автомобиля.
Около 31 процента респондентов находит утешение, когда измельчает травы для сушки или поливает растения. 28 % признались, что любят развешивать белье. А 6 % опрошенных противостоят стрессу, собирая мебель, которую доставили из магазина.
Экспертов не удивило, что одними из самых популярных занятий для снятия стресса были приготовление чая или кофе. Этот метод выбрали 49 процентов опрошенных.
Участники подтвердили, что в среднем имеют десять минут ежедневного отдыха. А факторами, которые неизменно вызывают стресс, они назвали финансовые вопросы (58 процентов), проблемы на работе (37 %), недопонимания в семье (34 %) и здоровье (25 %).
Комментируя результаты исследования, ведущая британская психологиня Лиза Дорн отметила, что повседневная работа может способствовать высвобождению эндорфинов – гормонов счастья, которые связаны с центрами удовольствия в мозге. А регулярное повышение уровня эндорфинов обычно улучшает настроение, предотвращает стресс или помогает его преодолевать.
Фото: pexels.com
