Предостерегающие признаки того, что вы перешли черту, не всегда очевидны, отмечает британская психолог и бизнес-тренер Перпетуя Нео. Думать время от времени о своем хобби – это нормально. Но если такие мысли занимают все ваше время, это может быть признаком вашей одержимости.
При этом, по мнению эксперта, важно не путать навязчивые идеи и нормальные, здоровые интересы. Посторонние люди часто используют в отношении вас слова «одержимость» и «зависимость». Они склонны убеждать вас, что вы одержимы, компульсивны. Навесить ярлык очень легко, пишет Daily Mail.
Так как же различить норму и аномалию? По словам госпожи Нео, когда хобби переходит в стадию одержимости, чаще всего речь идет о притуплении другого чувства, например, грусти. Одержимость часто связана с поиском облегчения. Она может проявляться по-разному, в зависимости от того, о каком именно увлечении идет речь: посещение спортзала, социальные сети или игры. Но есть несколько предупреждающих знаков, по которым можно понять, что интерес становится нездоровым.
Хобби – это первое, что вы делаете утром
Если вы, только проснувшись, уже погружаетесь в свое хобби (или что-то связанное с ним, например, видео на YouTube или блог), это может быть признаком проблемы.
По мнению психолога, это сигнал о том, что ваш мозг движется к одержимости, следуя за вашим хобби.
Вы начинаете носить одежду, связанную с вашим хобби
Когда хобби перерастает в навязчивый интерес, люди склонны привязывать к нему любые сопутствующие виды повседневной деятельности. Например, начать коллекционировать определенные атрибуты и одежду.
Доктор Нео объясняет: «Когда вы одержимы, это занимает большую часть вашего времени». Вы читаете о предмете своего увлечения, смотрите ролики на YouTube, накапливаете атрибутику. В конечном итоге хобби захватывает все ваши мысли и становится основным смыслом вашей жизни.
Вы мечтаете о своем хобби
Непомимо для вас хобби проникает в ваши сны и мысли. Сны о хобби или невозможность заснуть из-за мыслей о нем могут быть предостерегающим знаком одержимости, утверждает эксперт.
Вы переносите встречи, чтобы освободить время для хобби
Оказывается, перенос встреч, вечеринок и других социальных мероприятий ради своего увлечения является явным предупреждающим сигналом о одержимости.
«Вместо того, чтобы создавать для хобби отдельное место, вы начинаете удалять из своей жизни задачи, людей и обязанности», – говорит Перпетуя Нео.
Вы даже перестаете чистить зубы
По ее словам, когда речь идет о компульсивности, можно даже «потерять контроль над основами своей жизни». Например, пренебрегать чисткой зубов, распорядком дня, обязанностями перед близкими, ходьбой на работу.
Вы используете хобби как укрытие
Очевидным признаком того, что хобби начинает быть вредным, является то, что оно в конечном итоге используется вами для бегства от реальности.
Вместо этого здоровые интересы, по словам госпожи Нео, обычно полезны тем, что они предоставляют пространство для общественных коммуникаций, поиска друзей и т.д.
Как избавиться от одержимости
Речь идет не о том, чтобы попрощаться со своим хобби раз и навсегда, а о сокращении его доли в вашей жизни.
Прежде всего, нужно договориться с самим собой о так называемой «счастливой точке». Например, вместо того, чтобы часами листать страницы в Instagram, следует ограничить это занятие хотя бы 40 процентами своего времени. А остальное время посвятить, например, книге, которую давно собирались прочитать.
Как отметила Перпетуя Нео, речь идет о создании маленьких правил, которые помогут достичь счастливого баланса.
Фото: unsplash.com, pixabay.com
