Нейробиологи бьют тревогу. Идеалы красоты всегда менялись, но в эпоху социальных сетей они делают это с невероятной скоростью. Каждый новый стандарт ассоциируется с совершенством, которого мало кто достигает, порождая сравнения, неуверенность в себе и, в конечном итоге, чувство собственной неполноценности. А наш мозг на все это болезненно реагирует.
Ученые свидетельствуют, что мозг априори запрограммирован реагировать на красоту. Внешний вид привлекательного лица активирует нейронные цепочки вознаграждения и социальной взаимодействия, производя гормон удовольствия дофамин. Он также вырабатывается, когда мы соответствуем определенному стандарту красоты. Со временем мозг адаптируется к идеалам, воспринимая их как норму.
Естественная склонность мозга к изменениям, или пластичность, когда-то была эволюционным преимуществом. Но теперь цифровой мир, который постоянно меняет наше восприятие красоты, безжалостно эксплуатирует эту пластичность, отметила Лора Элин Пиготт, старший преподаватель нейронаук в Лондонском университете Саут-Бенк.
Как мозг становится эстетиком?
Хотя мы рождаемся с определенным представлением о симметрии и эстетичности черт, которые мозг связывает со здоровьем и хорошей генетикой, наше чувство красоты очень пластично. Как утверждают нейробиологи, то, что мы считаем привлекательным, формируется под влиянием того, что мы постоянно видим и учимся ценить.
Такая адаптация обеспечивается системами вознаграждения и обучения мозга, в частности двумя его участками, известными как прилежащее ядро и орбитофронтальная кора. Они постоянно обновляют свои «шаблоны» относительно того, что считается вознаграждением.
Со временем постоянное воздействие определенных идеалов красоты (например, безупречной кожи) может изменить наше восприятие того, что является нормальным или привлекательным. Психологи называют это эффектом простого воздействия: чем больше мы что-то видим, тем выше вероятность, что это нам понравится.
Например, авторы одного исследования заметили, что участники оценивали лица как более привлекательные, увидев их несколько раз. Мозг участников подтверждал эту адаптацию. При повторении активировались те участки мозга, которые отвечают за вознаграждение и распознавание лиц, а электрические сигналы мозга, связанные с вниманием и эмоциями, становились сильнее.
То есть мозг буквально учился считать эти лица более красивыми. Эти результаты в определенной степени объясняют, почему общество довольно быстро адаптируется к новым стандартам красоты.
Идеалы и идолы
Таким образом, наши стандарты привлекательности могут легко исказиться. Когда социальные сети заполнены идеализированными, отредактированными изображениями, наша система вознаграждения начинает отдавать предпочтение именно им.
Но самое драматичное даже не это. Исследователи обнаружили, что люди, которым показывали лица, отретушированные цифровым способом, впоследствии испытывали неудовлетворенность своей внешностью.
По словам Лоры Элин Пиготт, недовольство своим телом и беспокойство по поводу внешности, особенно характерно для девочек-подростков. В угоду искаженному восприятию реальности они впадают в зависимость от бьюти-фильтров.
Давление идеалов красоты, которые постоянно меняются, имеет серьезные последствия для психического здоровья, такие как низкая самооценка, тревожность, депрессия и расстройства пищевого поведения. Нев满意ность собой может перерасти в хронический стресс и вызвать социальную изоляцию.
Среди других последствий – нервная анорексия, вредные диеты, употребление стероидов, компульсивный уход за своей внешностью. В общественной жизни все это негативно сказывается на профессиональной уверенности и успешности, пишет Science Alert.
Как помочь жертве идеалов?
Осознав, как наш мозг реагирует на красоту и как на него может влиять окружение, можно взять ситуацию под контроль и улучшить свою самооценку, считает доктор Пиготт.
Снова-таки, это возможно благодаря той самой пластичности мозга. Если многократное воздействие идеализированных образов может приучить нас к ним, то разнообразные реалистичные изображения могут перенастроить те же нейронные связи в более здоровом направлении.
Заполнение социальных сетей информацией о различных типах телосложения, возрастах и оттенках кожи расширяет представление нашего мозга о том, что считается красивым, и помогает противостоять идеалам, которые навязывают алгоритмы.
Ученые доказали, что такие простые действия, как отписка от токсичных аккаунтов и перерывы в использовании социальных сетей, защищают наш мозг от манипуляций.
Наука ясно показывает: наш мозг чувствительно реагирует на то, что ему предлагают популярные источники. Зная эту его слабость, мы должны вовремя распознать манипуляцию и вернуть себе контроль над собственным восприятием красоты.
