Исследователи выяснили, что одиночество помогает снизить давление современного мира на личность и дает человеку возможность чувствовать себя свободнее.
Во время исследования ученые из Университета Рединг (Великобритания) попросили 178 добровольцев вести дневник в течение трех недель. Участники должны были отслеживать количество часов, которые они ежедневно проводят в одиночестве. При этом им запрещалось вступать в личный контакт с другими людьми и общаться с ними в цифровом формате (например, через социальные сети или электронную почту).
Участников исследования ежедневно спрашивали, могут ли они сказать о себе: «Сегодня я чувствую стресс». Как оказалось, чем больше времени люди проводили в одиночестве, тем ниже они оценивали уровень своего стресса.
Также команда задала добровольцам три вопроса: насколько они чувствовали давление, заставляя себя вести себя определенным образом, насколько свободно они себя ощущали и насколько контролировали происходящее в течение дня. Чем больше времени участники проводили наедине с собой, тем больше положительных ответов они давали на эти вопросы.
Наедине с собой вы «сам себе капитан»
А как же быть с негативной репутацией, которая традиционно окружает одиночество? Исследователи пришли к выводу, что одиночество кажется неприятным только в том случае, если вы остаетесь одни, когда этого совсем не хотите.
Это означает, что многие люди могут с радостью проводить часы в одиночестве без какого-либо вреда для своего самочувствия, рассказало издание Daily Mail.
Профессор Нетта Вайнштейн, возглавлявшая исследование, сказала: «Одиночество может быть невероятным релаксом, потому что вы сам себе капитан». Рядом нет начальника, который заставляет вас выполнять его задания, и нет разговоров, во время которых вы должны демонстрировать свою заинтересованность и приятность.
Конечно, общение с другими людьми полезно, но определенный уровень одиночества может сбалансировать то время, которое мы посвящаем общению, и улучшить наше самочувствие.
Исследование должно было выяснить, существует ли «переломный момент» — определенное количество часов в одиночестве в день, которое может навредить нашему благополучию. Но, к своему удивлению, ученые ничего подобного не обнаружили.
Как резюмировали исследователи, одиночество вредно для психического здоровья только на короткий срок и тогда, когда «человек проводит в одиночестве больше времени, чем это для него нормально».
Результаты исследования опубликовал журнал Scientific Reports.
Фото: pexels.com
