Мигрирующая аритмия — это нарушение сердечного ритма, которое характеризуется нерегулярными и обычно ускоренными сокращениями миокарда предсердий.
Этим заболеванием страдают более 40 миллионов людей по всему миру. Сердечная аритмия в пять раз увеличивает риск инсульта.
Послеобеденный сон с давних пор считался хорошим отдыхом, который восстанавливает силы и улучшает настроение. Однако сегодня ученые обратили внимание на то, что разная продолжительность дневного сна по-разному сказывается на здоровье человека.
Согласно исследованию команды Университетской больницы Хуана Рамона Хименеса (Испания), полезен сон, который длится от 15 до 30 минут. В то время как более длительный сон угрожает нерегулярным сердцебиением.
Что узнали исследователи
Чтобы выяснить, может ли дневной сон быть причиной мигрирующей аритмии, ученые проанализировали данные исследования Университета Наварры. Они касались более чем 20 000 человек, которые в начале эксперимента не жаловались на сердце.
Участников разделили на три группы в зависимости от средней продолжительности дневного сна. В первую вошли те, кто не имеет привычки спать днем. Во вторую – те, кто спит менее 30 минут. В третью – те, кто спит полчаса и дольше.
Каждые два года добровольцы заполняли анкету, вопросы которой касались состояния здоровья в подробностях, образа жизни, продолжительности рабочего времени и т.д.
В конце проекта ученые выяснили, что у тех, кто спал днем 30 и более минут, риск развития мигрирующей аритмии был почти вдвое – на 56% – выше. А тем временем приверженцам короткого сна (длительностью до 30 минут) такой риск не угрожал.
Оптимальное время дневного сна составляет от 15 до 30 минут, отметил доктор Диас-Гутьеррес, ведущий автор нового исследования. По его мнению, существует множество возможных объяснений связи между дневным сном и здоровьем сердца.
Например, длительный дневной сон может нарушить наши циркадные ритмы. И это приведет к сокращению продолжительности ночного сна, большему количеству ночных пробуждений и снижению физической активности.
В то время как короткий дневной сон длительностью до 30 минут может улучшить работу нашего внутреннего часов, снизить уровень артериального давления и стресса.
Исследователь утверждает, что люди с проблемами ночного сна не должны полагаться на дневной сон. Ведь он не компенсирует недосып.
Команда представила результаты своей работы на конгрессе Европейского общества кардиологов.
Сердечная аритмия с ее ускоренным сердцебиением, одышкой и частыми головокружениями является проблемой многих взрослых людей. Но чаще всего на нее страдают пожилые люди. Среди других ключевых факторов аритмии – неправильное питание, в результате которого повышается уровень холестерина в крови, вредные привычки, избыточный вес, гипертония, наследственная предрасположенность.
Фото: pixabay.com
