Удаленная работа, работа на расстоянии или работа из дома стала неотъемлемой частью нашей жизни. Не случайно исследователи посвящают многочисленные работы ее влиянию на психическое здоровье.
Итак, улучшает ли работа из дома психическое здоровье? Что можно сказать о гибридном формате труда? Это лишь некоторые из вопросов, на которые пытались ответить Ян Кабатек и Ферди Бота из Института прикладных экономических и социальных исследований Мельбурнского университета вместе со своей командой.
Что узнали ученые?
Ученые проанализировали данные 20-летнего Национального исследования «Динамика домохозяйств, доходов и занятости в Австралии» (HILDA), оценив влияние труда на ментальное здоровье более чем 16 000 сотрудников. Исследователи отслеживали, как изменялась психика участников в зависимости от времени, затрачиваемого на дорогу до работы, а также от организации рабочего процесса дома. Статистические модели исследователей учитывали любые изменения, вызванные важными жизненными событиями (например, сменой работы или появлением детей).
При этом команда не учитывала два года пандемии COVID (2020-2021 гг.), поскольку психическое здоровье людей тогда формировалось под влиянием специфических факторов.
Поездки на работу по-разному влияют на мужчин и женщин
Время, которое женщины тратили на дорогу до работы, едва заметно влияло на их психическое здоровье. В то время как для мужчин более длительные поездки на работу были связаны с его ухудшением. Особенно это ощущали те, у кого психика была не очень крепкой.
У мужчин, имеющих средние показатели ментального здоровья, его состояние ухудшалось в результате увеличения времени в пути в одну сторону на полчаса примерно так же, как в результате снижения дохода семьи на два процента.
Гибридный формат работы является лучшим для женщин
Особенно положительно удаленная работа влияла на психическое здоровье женщин, если они работали не только из дома, но и проводили хотя бы один-два дня в неделю в офисе.
Для женщин с проблемами психического здоровья такой формат работы способствовал его улучшению примерно так же, как 15-процентный рост дохода семьи.
Этот вывод перекликается с результатами предыдущего исследования, которое показало, что гибридный формат связан с повышением производительности труда и удовлетворенности им.
Польза для психического здоровья женщин обусловлена не только экономией времени, но и возможностью совмещать работу и семейные обязанности.
Причем легкая или эпизодическая работа из дома никоим образом не повлияла на ментальное здоровье женщин, пишет издание Science Alert.
Что из этого следует?
Работники со слабым психическим здоровьем наиболее чувствительны к длительным поездкам на работу и с наибольшей вероятностью выиграют от работы из дома. Частично это объясняется тем, что людям со слабой психикой и так сложно справляться со стрессовыми ситуациями.
Женщины с проблемным ментальным здоровьем могут благодаря удаленной работе существенно улучшить свое самочувствие. В то время как для мужчин со слабой психикой особенно важно сокращение времени, затрачиваемого на дорогу до работы.
Тем временем работники с крепким психическим здоровьем менее чувствительны как к поездкам на работу, так и к месту выполнения профессиональных задач. Для них влияние измененных условий труда на психику менее ощутимо.
Несколько рекомендаций от исследователей
Для работников. Отслеживайте, как поездки на работу и различные варианты работы из дома влияют на ваше благополучие. Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, планируйте выполнение самых сложных задач на те дни, когда находитесь в более комфортных для себя условиях.
Для работодателей. Предложите коллективу гибкий график удаленной работы, особенно тем сотрудникам, которые имеют проблемы с ментальным здоровьем. Рассмотрите гибридные модели (работу как из дома, так и в офисе), поскольку они являются наиболее эффективными для большинства работников, а особенно для женщин.
Учитывайте время, которое ваши сотрудники тратят на дорогу до офиса, когда оцениваете влияние рабочего нагрузки на благополучие сотрудников.
Фото: Unsplash
