Перед Новым годом мы убираемся в доме, но почему-то не в «храме души». А тем временем грязь в теле проявляется десятком неприятных состояний, мешающих жить. Планируя обновления и изменения к лучшему, стоит начать с собственного очищения.
Громкий крик «тихого» органа
Печень называют фильтром организма, потому что она избавляет кровь от токсинов — вредных веществ, поступающих с пищей и из окружающей среды. Это нейтрализатор мусора, проникающего в нас через желудочно-кишечный тракт, кожу и легкие, а также «местных» ядов, образующихся в самом организме. Последние становятся продуктом жизнедеятельности микробиоты и реакций в погибших клетках. При нормальной утилизации шлаков вся грязь выводится наружу. Но по мере накопления токсинов справляться со своими задачами фильтру становится все сложнее.
Зашлаковка печени происходит из-за неправильного питания, нездоровых привычек, недостатка физической активности и в результате болезней. И хотя в печени нет болевых рецепторов, «тихий» орган сообщает о беде через боль в правом подреберье. Если перегрузить организм вредными продуктами (особенно алкоголем и жирами), то для восстановления нарушенных функций может потребоваться чистка печени. Держать ее в рабочем состоянии необходимо как для детоксикации, так и для выполнения других задач: поддержки иммунной системы и обеспечения энергии.
Признаки шлака в печени:
- боль в мышцах и суставах (она указывает на нарушение обмена веществ из-за затрудненного метаболизма белков);
- беспокойство, раздражительность;
- нарушение сна и сонливость;
- постоянная слабость;
- усталость и утомляемость;
- частая головная боль;
- головокружение;
- кровоточивость десен;
- светлый налет на языке;
- горечь во рту;
- неприятный запах изо рта;
- потеря аппетита;
- тошнота и рвота;
- вздутие живота;
- расстройства пищеварения;
- изменение цвета стула (светлый кал и темная моча);
- потеря веса;
- кожные высыпания неясного происхождения;
- зуд кожи;
- перхоть;
- спонтанное появление синяков на теле;
- отеки ног;
- желтуха (пожелтение кожи или глаз);
- дискомфорт и боль в правом верхнем квадранте живота.
При подозрении на зашлаковку необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения. На этом этапе могут быть даны рекомендации по очистке печени.
Методы избавления от токсинов
В детокс-практике есть четыре направления.
Временное воздержание от пищи (фастинг): дает возможность организму отдохнуть от пищеварения и сосредоточиться на очищении от токсинов.
Диета: специальный рацион питания с антиоксидантами очищает организм от шлаков и улучшает самочувствие.
Сокотерапия: этот способ, как очистить печень, предполагает ее «промывку» большим количеством овощного или фруктового сока (свежевыжатые соки богаты питательными веществами и антиоксидантами, способствующими очищению от токсинов).
Лечение травами: действие определенных трав можно сравнить с щеткой или ершиком для печени – в детоксикации используют, например, петрушку, чистотел или репейник.
Среди действенных методов восстановления функции печени – очищение с применением масляно-кислотного тюбажа (слепого зондирования), чистка печени раствором сорбита, магнезией и шиповником.
Для полной очистки печени с регенерацией клеток и восстановлением функций потребуется около трех недель. В этот период проводят назначенные детокс-процедуры, налаживают правильное питание и принимают гепатопротекторы (биоактивные добавки с защитным действием на печень). Основная цель очистки печени заключается в улучшении общего состояния здоровья, укреплении иммунитета и профилактике заболеваний.
Условия и противопоказания
Чтобы почистить печень дома, нужно убедиться, что вам такая процедура не навредит. Чистка печени должна проходить в спокойной обстановке, в свободный от работы день. Но приступать к ней нельзя без подготовки.
Техника безопасности
- Перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с гепатологом и сделайте УЗИ печени для исключения камней в желчном пузыре. При наличии желчнокаменной болезни такая чистка запрещена!
- Процедуры, связанные с очисткой печени, противопоказаны беременным и кормящим женщинам, а также при повышенной кислотности желудочного сока.
- Из-за неизвестной реакции организма на чистку печени для первого раза предусмотрите постороннюю помощь.
- Тяжесть после очищения в зоне печени нужно воспринимать как сигнал к повторению процедуры: так заявляют о себе сдвинутые с места нечистоты.
- После очищения печени в течение месяца нельзя употреблять алкоголь.
- Чтобы не навредить организму, процедуру можно проводить не чаще двух раз в год. В первый год чистку печени нужно проводить раз в полгода, затем – раз в год.
- Очищать печень нужно только после очищения кишечника (в зашлакованном кишечнике выведенные из печени токсины всасываются обратно, вызывая отравление организма).
Как очистить кишечник народными средствами
Чистка кишечника подготовит организм к очистке печени и поможет пищеварению.
Клизма
Народное средство – состав для клизмы: 1 ст. ложка яблочного уксуса на 2 л кипяченой воды комнатной температуры. Яблочный уксус можно заменить соком лимона, клюквы или смородины.
Свекла
Натрите 700 г свеклы, залейте 1,5 л кипятка и варите 20 минут, не доводя до кипения. Снимите с огня и настаивайте 1 час. Процедите отвар, разведите водой в соотношении 1:10 и пейте по 1/3 стакана в течение дня.
Овощной сок
Смешайте по ½ стакана свекольного, морковного и огуречного соков. Пейте овощной коктейль трижды в день. Этот напиток способствует выведению песка и мелких камней из почек и желчного пузыря.
Как быстро очистить печень
Несколько рецептов чистки печени в домашних условиях.
Схема «3+5+1»
Начинать нужно с трехдневного очищения организма яблочным соком. Утром первого дня чистки промойте кишечник с помощью клизмы и в течение дня пейте только яблочный сок. Повторите то же самое на второй и третий день. Баня или сауна в это время не помешают.
Практикуясь, как очистить печень дома, в следующие пять дней ешьте только каши, овощи и фрукты. Мясо, рыба, яйца, грибы, молочные продукты, соленья и копчености категорически запрещены.
На шестой день сделайте утром очищающую клизму, а через 2 часа после обеда до 20.00 прогревайте печень грелкой: именно это время наиболее подходит для начала процедуры очищения.
Чистка печени: народные методы
По ½ ст. ложки цветков бессмертника и кукурузных рылец закипятите в стакане воды. Дайте полчаса настояться и процедите. Пейте отвар теплым с утра натощак, а через час выпейте любое слабительное. Приложите грелку к зоне печени и держите там, пока не захотите опорожниться. Затем сделайте еще одну очищающую клизму. В день проведения чистки печени нельзя ничего есть.
Чистка печени маслом и лимонным соком
На процедуру понадобится по полстакана подогретых до 35°C сока лимона и масла. Наливайте их по 1 ч. ложке в стакан и пейте, не смешивая. Повторяйте каждые 15 минут.
Через полтора часа съешьте немного острого перца, сядьте на пятки, закройте одну ноздрю ваткой и дышите другой. Через 15 минут сделайте перерыв на час и повторите то же самое с другой ноздрей. Дышите медленно, стараясь втягивать и выпячивать при вдохе и выдохе живот. Так будет проводиться массаж, который стимулирует очистку печени.
После дыхательных упражнений ложитесь спать. В утреннем опорожнении увидите размягченные зеленые билирубиновые камни и пробки холестерина. Промойте кишечник клизмой и позавтракайте соком, легкой кашей или фруктами. Через 12 часов снова промойте кишечник: выбросы шлаков повторятся. В течение недели употребляйте вегетарианскую пищу. Результатом очищения печени станет улучшение самочувствия: уже через неделю от усталости не останется и следа.
Очистка печени настоем трав
Эта процедура очищает и орган, и кровеносную систему. Такая чистка печени народными методами рассчитана на три недели.
Для приготовления отвара закипятите 2 л воды, всыпьте по 2 ч. ложки измельченного корня эхинацеи и корня лопуха. Прокипятите 10 минут. Всипьте 2 ч. ложки измельченной крапивы и кипятите еще 10 минут. Снимите отвар с огня и добавьте в него по 2 ч. ложки травы и цветков клевера, цветков черной бузины и травы перечной мяты. Настаивайте 5 минут в закрытой посуде, а затем процедите. Можно добавить 1 ч. ложку меда.
Принимайте по ½ стакана отвара до еды по такой схеме: первая неделя – трижды в день; вторая неделя – дважды в день; третья неделя – раз в день.
Как разгрузить печень?
Для разгрузки печени достаточно перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты. Натуральная диета позволяет не проводить чистку вообще – питайтесь правильно хотя бы одну неделю в месяц. Если продержитесь на такой системе питания 10 дней, кровь полностью очистится.
- При любых формах очищения питание должно оставаться полноценным и не обеднять организм. В любом количестве можно употреблять кисломолочные продукты, но при этом нужно свести к минимуму потребление молока и сливочного масла.
- Хотя бы на какое-то время стоит отказаться от продуктов глубокой переработки. Ешьте только цельнозерновой хлеб, нерафинированное масло, неочищенный и невымоленный рис, а из сладостей – мед и сухофрукты.
- Готовьте пищу только вареную и запеченную.
- Наша печень «любит» говяжью печень, овощи, зелень, ягоды, рыбу, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и растительные масла. А «не любит» она полуфабрикаты, жирное мясо, алкоголь, кофеин, никотин и лекарства.
- Последний прием пищи должен быть до 20.00.
- Во время сна печень очистят вечерние напитки: овсяная вода с корицей, настой лимонной цедры и чаи – мятный, ромашковый, зеленый, имбирно-лимонный.
- Продукты-очистители – вода, травы, свежие фрукты и овощи: яблоко, цитрусовые, лук, чеснок, горчица, крапива, одуванчик, лопух, эхинацея, петрушка, календула, артишок, огурец, кабачок, оливковое масло, имбирь, эстрагон, тимьян, мед. Эти «друзья человека» очищают кровь, выводя лишнюю жидкость, способствуют работе лимфатической системы и восстановлению печени. В этом списке – проверенные слабительные и желчегонные натуральные средства, а также специи, усиливающие потоотделение.
- С утра после пробуждения выпейте смесь из 1 ст. ложки морской соли, разведенной в стакане кипяченой воды с добавлением сока двух лимонов. Через полчаса разведите и выпейте по стакану чистой воды, морковного, апельсинового или грейпфрутового сока. Разведенный сок нужно пить каждый час.
- Проведите однодневное голодание с большим количеством жидкости. В течение дня выпивайте 5-6 стаканов морса, зеленого чая или любого травяного отвара с мочегонным эффектом.
Для поддержания здоровья печени нужно вести активный образ жизни, пить много воды, контролировать рацион, отказаться от алкоголя и вредных продуктов.
Фото: pixabay.com
