Зато, как показало 45-летнее исследование ученых из Университета Ювяскюля (Финляндия), чрезмерная активность может ускорить старение. А гораздо важнее, чем физические упражнения, является образ жизни.
На протяжении десятилетий нам говорили, что регулярные занятия физкультурой имеют решающее значение для предотвращения ранней смерти. Оказалось, это был всего лишь миф.
Как проходило исследование
Команда ученых считает, что рассматривать связь между физическими упражнениями и продолжительностью жизни не совсем корректно. Дело не в физкультуре как таковой.
Дело в том, что теоретически те, кто больше занимается спортом, могут жить дольше лишь потому, что они придерживаются здорового рациона, много спят и поддерживают дружеские отношения с людьми. То есть не из-за того, что они проводят много времени в тренажерном зале, а потому, что отдают предпочтение здоровому образу жизни, рассказало издание Daily Mail.
С 1975 по 2020 годы ученые наблюдали за жизнью 11 000 пар близнецов в возрасте от 18 до 50 лет (на момент начала исследования).
Участники заполнили анкеты о уровне физической активности, согласно которым их разделили на группы: малоподвижные (13,4 процента), умеренно активные (36,7 %), активные (38,7 %) и высокоактивные (11,2 %).
Команда также взяла у добровольцев образцы крови, чтобы отслеживать их биологическое старение, то есть скорость, с которой человек стареет физически.
Чтобы рассчитать биологический возраст участников, исследователи изучили изменения в ДНК, которые отражают факторы, влияющие на продолжительность жизни: гены, привычки питания и физические упражнения.
Что увидели исследователи
Результаты показали, что у тех, кто был умеренно активным, активным или высокоактивным, вероятность смерти в течение 45-летнего исследования была на 15–23 процента ниже, чем у сторонников малоподвижного образа жизни.
Однако после анализа индекса массы тела участников (ИМТ), их привычек курить и употреблять алкоголь стало известно, что среди физически активной группы наблюдалось лишь семипроцентное снижение смертности по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни.
А анализ крови показал, что самый старший биологический возраст имели как те, кто меньше всего занимался физическими упражнениями, так и те, кто занимался больше всего.
Интересно, что наиболее активные участники были на 1,3 года биологически старше тех, кто вел умеренно активный образ жизни, и на 1,8 года старше тех, кто вел активный образ жизни.
Таким образом, как выяснили исследователи, активный образ жизни является индикатором общего здорового образа жизни, а не фактором его продления.
Фото: pixabay.com
