Неумолимая жара Цербера, названная в честь мифического монстра-стража ворот ада, этим летом не утихает. Тем временем исследователи отмечают, что из-за изменения климата человечество все чаще будет страдать от еще более сильных волн невероятно жаркой погоды. Поэтому эксперты рассматривают, как именно длительные высокие температуры окружающей среды могут повлиять на человеческий организм и что нужно делать, чтобы выжить в таких условиях.
Как сильная жара влияет на организм человека?
Согласно отчету о глобальных рисках 2023 года, волны жары — это длительный период жаркой погоды по сравнению с ожидаемыми условиями — повышают риск ухудшения здоровья и всплеска смертности. Они могут привести к ряду осложнений, таких как обезвоживание, тепловое истощение и тепловой удар.
При обезвоживании организм теряет больше жидкости, чем получает, что делает кровь более густой и вязкой. Это также снижает артериальное давление, усложняя движение крови по телу, что может привести к образованию тромбов и инсультов.
Мышечные судороги также могут стать более распространенными из-за обезвоживания, поскольку электролиты и минералы, жизненно важные для работы мышц, теряются с потом. Кроме того, обезвоживание может вызвать уменьшение объема мозга, что снижает уровень энергии и усложняет выполнение повседневных задач.
Исследования также показали, что несчастные случаи и травмы (например, в результате автомобильных аварий) происходят чаще в жаркие периоды. Эксперты считают, что это происходит потому, что жара мешает мышлению, что повышает вероятность ошибок.
Вдыхание сухого, горячего и загрязненного воздуха может повлиять на дыхательную систему, вызывая сжатие и сужение дыхательных путей, что затрудняет дыхание. Это особенно тяжело для тех, кто страдает астмой или ХОБЛ.
Тепловое истощение и тепловой удар
Существует также очевидный риск теплового истощения и теплового удара. К таким последствиям может привести недостаточное потребление жидкости и потеря влаги с потом.
Тепловое истощение обычно имеет минимальные последствия, если пациент может охладиться в течение 30 минут. В таком случае необходимо охладить человека и дать ему жидкость. Усталость, головокружение, головные боли и тошнота являются основными признаками теплового истощения.
Однако тепловой удар следует рассматривать как неотложную ситуацию, так как он гораздо более смертелен. Он происходит, когда температура тела человека достигает 40°C или выше. При этом наблюдаются судороги или потеря сознания.
В жаркую погоду также могут отекать руки, ноги и лодыжки. Жара вызывает расширение кровеносных сосудов, что может привести к утечке жидкости в окружающие ткани, вызывая тепловой отек.
Кроме солнечных ожогов, в жару на коже также могут появляться опрелости. Хотя это не опасно и проходит само по себе через несколько дней, небольшие приподнятые пятна сыпи могут зудеть и опухать.
Кто в группе риска из-за жары?
Волна жары может быть опасной для любого, особенно если не оставаться в прохладном месте и не иметь достаточного увлажнения. Однако пожилые люди (особенно старше 75 лет) и те, кто имеет хронические заболевания, находятся в группе наибольшего риска.
Также волны жары представляют значительную угрозу для младенцев, маленьких детей, прикованных к постели людей и тех, кто страдает болезнью Альцгеймера. Перегрев может ухудшить симптомы у людей с сердечными проблемами и стать фатальным. Люди, которые проводят слишком много времени на улице или в жарких местах (например, на верхнем этаже квартиры), чаще страдают от осложнений со здоровьем.
Как отмечает издание Daily Mail, только в прошлом году от жары погибли 62 000 европейцев, большинство из которых были людьми старше 80 лет. Исследователи предупреждают, что к 2040 году количество жертв жаркой погоды в Европе может вырасти до 94 000 человек, если не будут приняты эффективные меры по предотвращению жары.
Сколько тепла может выдержать человек и не погибнуть?
Исследования показывают, что температура выше 35°C слишком высока для тела. Было установлено, что примерно верхней границей, с которой люди могут выдерживать в течение 6 часов, является отметка 46°C при влажности воздуха 50% или 35°C при 100% влажности. Если становится жарче, то тело больше не может охлаждаться за счет потоотделения.
Однако другие исследования показали, что эта цифра может быть еще ниже. Американские исследователи в прошлом году пришли к выводу, что максимальная температура, при которой люди могут функционировать, составляет 31°C при 100% влажности или 38°C при 60% влажности.
Советы, как защититься во время жары
- Сохраняйте прохладу в помещении, закрывая шторы в комнатах на солнечной стороне.
- Пейте много жидкости и не употребляйте слишком много алкоголя.
- Не оставляйте никого (особенно младенцев, маленьких детей и животных) в закрытой машине.
- Держитесь подальше от солнца с 11:00 до 15:00, когда жара наиболее сильная.
- Находитесь в тени, используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF и UVA и носите шляпу с широкими полями.
- Избегайте физических нагрузок в самое жаркое время дня.
- Берите с собой воду, если путешествуете.
- Если возможно, покрасьте крышу здания в белый цвет, чтобы отразить жару.
Как помочь человеку с тепловым истощением?
Если кто-то страдает от теплового истощения, его нужно охладить в течение получаса. Для этого переместите пострадавшего в прохладное место и снимите всю ненужную одежду. Дайте выпить регидратационный напиток или прохладную воду.
Затем следует охладить кожу пострадавшего, обрызгивая или протирая прохладной водой. Холодные компрессы, завернутые в ткань и положенные подмышки или на шею, также полезны.
Оставайтесь с пострадавшим, пока ему не станет лучше. Человек должен начать охлаждаться и чувствовать себя лучше в течение 30 минут. Однако, если трудно справиться с симптомами теплового истощения, следует вызвать скорую помощь.
Фото: pixabay.com
