Опрос в Великобритании показал, что посиделки с горячим чаем являются одним из самых любимых способов британцев справиться со стрессом. Другие популярные методы — прослушивание музыки, расслабление перед телевизором или просто несколько минут «тихого времени», а самым распространенным способом опрошенные назвали обычную прогулку. Некоторые из нас выбирают более экстремальные формы снятия стресса, включая уборку в доме и крики в подушку.
Исследователи утверждают, что 90 процентов людей испытывают стресс по разным причинам каждый день, в среднем на протяжении 41 минуты. В результате мы чувствуем необходимость расслабиться 14 раз в неделю, причем чаще всего это происходит в понедельник во второй половине дня.
Три четверти опрошенных считают, что горячие напитки — чай, кофе или горячий шоколад — помогают им расслабиться, а 23% респондентов назвали именно чай за завтраком самым успокаивающим. Кроме того, что горячие напитки обладают успокаивающими свойствами, 37% респондентов отметили, что их употребление также разбивает день на части, а 37% сказали, что они дают им возможность подзарядиться энергией.
Участники исследования, в котором приняли участие 2000 взрослых, также назвали некоторые из причин, вызывающих наши разочарования. Среди самых распространенных катализаторов — высокая рабочая нагрузка (40%), проблемы с деньгами (39%) и поломка наших вещей (32%).
Тина Сталлард из The Mindfulness Project, проводящего курсы по снижению стресса, отметила: «Мы можем использовать время, пока кипит чайник, чтобы побыть наедине с собой, перефокусировав наше внимание на том, что может понадобиться для поддержания нашего самочувствия».
А вот список самых популярных способов снятия стресса, о которых рассказали респонденты во время опроса:
- Выйти на прогулку
- Послушать музыку
- Смотреть телевизор
- Пойти в тихое место/побыть наедине
- Почитать
- Заварить чашку чая
- Включить фильм
- Принять ванну
- Убраться в доме
- Посидеть с горячим напитком
- Поставить чайник
- Выгулять собаку
- Пойти на кофе с другом
- Сходить в паб
- Выйти на пробежку
- Спланировать отпуск
- Пойти в спортзал
- Проехать по тихой дороге
- Помедитировать
- Испечь пирог
- Записать свои мысли
- Заниматься спортом
- Заниматься йогой
- Играть с детьми
- Кричать в подушку
А какие способы снятия стресса есть у вас?
Фото: pixabay.com
