Психология

Независимо от того, сколько вам лет, в родном гнезде на зимние праздники вы, неожиданно для себя, можете вести себя как капризный и сварливый ребенок. Но исследования показали, что в этих своих проявлениях вы вовсе не одиноки.

Эксперты утверждают, что взрослые люди в кругу семьи часто напоминают себя в детском или подростковом возрасте. По словам доктора Честера Сунде, лицензированного клинического психолога из Калифорнии, это происходит из-за регрессии — абсолютно нормального защитного механизма возвращения к детским моделям поведения.

Как это работает?

Фундаментальные структуры нашей психики сформировались под влиянием давления и конфликтов в семье, а также отношений, которые сопровождали детство.

Хотя вы и считаете, что можете контролировать привычки, которые глубоко укоренились, в взрослой жизни довольно трудно не вернуться к старому поведению. Особенно, когда вы попадаете в лоно семьи.

Доктор Сунде рассказал изданию Daily Mail: «Когда вы возвращаетесь в этот контекст, эти модели поведения автоматически активируются заново. Внешние факторы запускают реакции, которые вы выработали десятилетия назад».

За 20 лет профессиональной деятельности доктор Сунде видел бесчисленное количество пациентов, которые столкнулись с этим во время праздников. «Многие мои пациенты описывали, как вскоре после прихода в дом родителей они начинали чувствовать себя и вести себя как подростки», — вспомнил ученый.

Даже успешные, образованные личности вдруг занимают оборонительную позицию, импульсивно реагируют на реплики близких или вовлекаются в старые межличностные конфликты. И это несмотря на то, что эти люди реализовались в жизни, и что им уже не нужно никому ничего доказывать. Это происходит потому, что сформированные в детстве модели поведения запечатлелись в нашей психике.

«Родительский дом — это место, где формировалась ваша психологическая архитектура. Знакомые комнаты, обеденный стол, даже вздох вашей матери — все эти сигналы могут обойти вашу взрослость и активировать защитные механизмы детства. А Рождество может усилить этот процесс, поскольку оно погружает большую семью в тесное пространство, часто — в тот самый дом, где прошло ваше детство, что создает дополнительное давление, связанное с дарением подарков, приготовлением пищи и невысказанными ожиданиями», — объяснил доктор Сунде.

Структура регрессии

Ученые определяют три основных компонента регрессии: физический, эмоциональный и поведенческий.

Первый заключается в том, что человек начинает испытывать знакомые с детства симптомы, связанные со стрессом или тревогой. Например, чувство стеснения в груди или поверхностное дыхание.

Второй компонент заключается в том, что человек испытывает чрезвычайно сильные эмоциональные реакции. Например, им овладевает гнев и обида, значительно сильнее, чем того требует ситуация.

Третий компонент связан с возвращением поведения к тем моделям, которые человек освоил в детстве, например, играя роль миротворца или изображая из себя любимца.

В конечном итоге получается так, что праздник возвращает вас в те времена, когда вы жаждали одобрения, испытывали чрезмерную потребность в безопасности и вам не хватало рассудительности, чтобы вести себя должным образом.

Осознание того, что в глазах родных вы снова — тот самый капризный подросток, может подсказать вам, как себя сдержать и включить здравый смысл.

«Вероятно, полностью предотвратить регрессию невозможно, если закономерности укоренились глубоко и контекст очень силен. Но вы можете ее распознать. Между ощущением старых шаблонов поведения и действиями, основанными на них, существует пространство. Именно в этом пространстве и следует искать свою свободу», — говорит доктор Сунде.

Фото: Unsplash