Согласно анализу данных о состоянии здоровья суставов сотен тысяч британских мужчин и женщин среднего возраста, в жаркие дни риск развития остеоартрита (артрита коленного сустава) существенно снижается.
Ученые из Института исследований мозга Макговерна (США) и Китайской школы охраны здоровья Vanke привлекли к исследованию 350 000 человек, средний возраст которых составил 56 лет. В начале наблюдений ни один доброволец не страдал от артрита коленного сустава. В течение следующих 11 лет остеоартрит был диагностирован у 23 000 участников. Учитывая места проживания добровольцев, команда рассчитала количество жарких дней, которым они подвергались. Жарким считался день с температурой 27 °C и выше, рассказало издание Daily Mail.
Результаты показали, что у тех, кто подвергался воздействию наибольшего количества жарких дней, риск развития артрита был на 10 процентов ниже. Причем, чем больше дней в году температура достигала 27 °C и выше, тем ниже был риск развития артрита коленного сустава.
Почему тепло полезно для колен: объяснение ученых
Ученые объяснили эту связь следующим образом: жаркая погода способствует улучшению кровообращения, а значит, и лучшему смазыванию сустава. В результате он становится менее скованным и более гибким.
Активный приток крови к коленям в жаркие дни обеспечивает суставы большим количеством кислорода и питательных веществ, а также способствует выведению шлаков.
Предыдущие исследования связывали холодную погоду с повышенной вероятностью прогрессирования артрита, но никто ранее не изучал влияние жарких дней на риск развития этого болезненного заболевания. Кроме погоды, на состояние суставов влияет и рацион – ученые выяснили, какая еда вызывает боль в теле.
Сколько людей в мире страдают от остеоартрита
Ученые также обнаружили, что умеренные физические упражнения снижают этот риск на семь процентов. У людей, которые пережили наибольшее количество жарких дней и при этом умеренно занимались физическими упражнениями, риск снизился на 17 процентов. Однако чрезмерные физические нагрузки были связаны с повышенным риском.
Как утверждают исследователи, интенсивное тепло также помогает улучшить диапазон движений в коленях. А еще – стимулировать высвобождение эндорфинов, известных как природные болеутоляющие вещества организма.
Результаты исследования опубликовал журнал BMC Public Health.
В мире от остеоартрита (износа) коленного сустава страдает около 375 миллионов людей. За 1990-2021 годы распространенность артрита колена увеличилась на 132 процента. Более 73 процентов больных – это лица старше 55 лет. Ожидается, что к 2050 году общее количество людей с остеоартритом вырастет до одного миллиарда. При этом остеоартрит колена останется доминирующим. Так что вопрос как облегчить боль в суставах без таблеток становится все более актуальным.
Артрит коленного сустава: что стоит знать
- Распространенность артрита колена удвоилась во второй половине XX века – и ученые до сих пор не могут объяснить это только старением и избыточным весом.
- Колено является самым уязвимым суставом: на него приходится от 60 до 85% всех случаев остеоартрита.
- Женщины болеют артритом суставов чаще, чем мужчины – и эта разница наблюдается почти во всех возрастных группах.
- Каждый второй человек с артритом колена в течение жизни нуждается в операции по замене сустава.
- Треть людей с артритом старше 45 лет страдает от депрессии или тревожных расстройств – хроническая боль влияет не только на тело.
