Ведение дневника обычно ассоциируется с хобби девочек-подростков, которые раскрашивают страницы блестящими ручками. Однако, как показывают исследования, такая литературная деятельность также может помочь пожилым людям предотвратить развитие деменции.
Ведение дневника как лучший способ предотвратить деменцию
Исследователи проанализировали данные 10 000 австралийцев старше 70 лет, за которыми наблюдали в течение почти 10 лет. Они обнаружили, что те, кто чаще участвовал в мероприятиях по повышению грамотности, таких как ведение дневника, написание писем или использование компьютера, имели на 11% меньшую вероятность развития деменции.
В то же время активная умственная деятельность, такая как игры в настольные игры, карты или шахматы, разгадывание кроссвордов или головоломок, была связана со снижением риска на 9%. Исследователи также выяснили, что художественная деятельность, такая как обработка дерева, металлообработка или рисование, а также пассивная умственная деятельность, такая как чтение газет или прослушивание музыки, приводят к снижению риска развития деменции на 7%. С другой стороны, было установлено, что социальные прогулки и общение не оказывали никакого эффекта.
Команда исследователей из Мельбурна отмечает, что все эти результаты подтверждают, что участие взрослых в обучении грамотности, творческом искусстве, активной и пассивной умственной деятельности может помочь снизить риск деменции в пожилом возрасте. Для пожилых людей обогащение образа жизни может быть особенно важным, так как это может предотвратить развитие заболевания через изменения в распорядке дня.
По мнению ученых, обогащенный образ жизни с разнообразными видами досуга может отражать оптимистичную личность и предоставлять когнитивные преимущества. Это все стимулирует рост нейронов и синапсов и способствует благополучию.
Распространение деменции и попытки остановить это заболевание
Команда исследователей добавила, что их выводы могут помочь определить политику геронтологической помощи и меры, направленные на профилактику деменции для пожилых людей. По данным ВОЗ, в мире около 50 миллионов человек страдают от этого заболевания, и ежегодно добавляется почти 10 миллионов новых случаев.
По оценкам исследования 2021 года, это число из-за старения населения достигнет отметки более 152 миллионов к 2050 году. Согласно прогнозам экспертов, наибольшее увеличение распространенности этого заболевания будет наблюдаться в Восточной и Северной Африке, а также на Ближнем Востоке.
Как отмечает издание Daily Mail, ученые рассматривают возможный способ лечения деменции. Известно, что белок «Клото» подзаряжает мозг старых обезьян, и, возможно, это будет работать и на людях. Однако творческие способы, предотвращающие развитие деменции, уже сейчас могут быть полезными для пожилых людей.
Фото: pixabay.com
