Команда ученых из Медицинского центра Университета Раша (США) выяснила, что привычка читать книги помогает избежать деменции в пожилом возрасте. Как, впрочем, и другие устойчивые привычки, касающиеся словесных практик.
Ученые обнаружили, что постоянное взаимодействие с письменным словом на протяжении всей жизни, в частности чтение книг и изучение языков, способствует сохранению остроты ума.
О чем узнали ученые?
Исследование показало, что десятилетия таких занятий в конечном итоге снижают риск развития болезни Альцгеймера (самой тяжелой формы деменции) на 38 процентов, а риск легких когнитивных нарушений – на 36 процентов.
Чтобы узнать об этом, команда привлекла к исследованию 1939 добровольцев. Средний возраст участников в начале исследования составлял 80 лет. Состояние их когнитивного здоровья ученые отслеживали на протяжении восьми лет.
«В нашем исследовании мы изучали когнитивное обогащение от детства до позднего возраста, уделяя особое внимание видам деятельности и ресурсам, которые стимулируют умственную работу. Результаты подтвердили, что когнитивное здоровье в пожилом возрасте в значительной степени зависит от длительного пребывания в интеллектуально-стимулирующей среде», – отметила нейропсихолог Андреа Замит, ведущая автор работы.
В ходе исследования ученые опросили участников о их привычках в возрасте 12 лет, 40 лет, а также в их нынешнем возрасте, рассказало издание Science Alert. Вопросы касались, в частности, таких занятий, как чтение книг, посещение библиотек и музеев, изучение иностранных языков и использование словарей.
Полученные данные показали, что максимальный объем непрерывного обучения и развития может отложить развитие болезни Альцгеймера на пять лет, а легких когнитивных нарушений – на семь лет.
Исследователи также проанализировали ткани головного мозга участников, которые скончались в ходе исследования. Мозг тех, кто получил более высокие баллы по шкале «когнитивного обогащения» в детстве, имел определенный уровень защиты от накопления белка, связанного с болезнью Альцгеймера.
Ученые также собрали данные о социально-экономическом статусе участников, чтобы выяснить, влияет ли он на темпы снижения когнитивных способностей. Выяснилось, что польза от работы со словом не зависит от этого статуса.
Развить полезные привычки никогда не поздно
Исследователи получили новые доказательства сильной взаимосвязи между поддержанием умственной активности (в данном случае – с помощью обработки слов) и снижением вероятности развития деменции.
Это согласуется с результатами предыдущих исследований. Например, ранее ученые рассматривали решение головоломок как способ обеспечения регулярной активности наших нейронов и предотвращения когнитивных нарушений.
Сколько бы лет ни исполнилось человеку, он должен осознать, что никогда не поздно развить привычки, которые помогут сохранить острый ум.
Результаты исследования опубликовал журнал Neurology.
Фото: Unsplash
