Утончение и выпадение волоса вызываются множеством факторов: помимо старения, заболеваний, гормональных изменений и генетики, причиной потери шевелюры может стать неправильный шампунь.
Трихолог о выпадении волос
Нормой считается потеря 50–100 волосков в день (такое количество называет Американская академия дерматологии) – это стандартная ситуация, которая не влияет на заметное истончение волосяного покрова. Если волосы выпадают с большей интенсивностью, а также при наличии других признаков недомогания (зуд, покраснение кожи головы), для определения точной причины и лечения нездорового состояния необходимо обратиться к врачу. Дополнительно об этом читайте в статье о том, что волосы могут рассказать о вашем здоровье.
Чрезмерное выпадение волос является компетенцией трихолога – узкопрофильного специалиста, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний волос и кожи головы, работая на пересечении дерматологии, эндокринологии и косметологии. Эти специалисты называют «украшение на голове» индикатором состояния здоровья (интенсивное выпадение волос может свидетельствовать о проблемах в организме) и показателем качества ухода.
Трихологи различают внутренние причины выпадения волос (от слабого иммунитета, резких колебаний веса и гормонального сбоя до приема лекарств и инфекций) и внешние (нездоровый образ жизни, несбалансированное питание, неправильный уход). Хронический и острый стресс может значительно усиливать выпадение волос, влияя на иммунную систему и волосяные фолликулы – подробнее об этом читайте в статье о стрессе и выпадении волос.
Так что если других причин выпадения волос нет, эксперты советуют менять средство ухода и аргументируют свою рекомендацию наличием опасных веществ в составе шампуня.
Внутренние факторы потери волос:
- генетика (наиболее распространенной врожденной причиной становится наследственная предрасположенность – андрогенетическая алопеция, то есть облысение по мужскому или женскому типу);
- гормональные нарушения (менопауза, синдром поликистозных яичников, беременность, послеродовой период, дисбаланс половых гормонов, заболевания щитовидной железы);
- заболевания (грибок кожи головы, некоторые хронические заболевания внутренних органов и такие аутоиммунные болезни, как волчанка и склеродермия).
Внешние факторы:
- хронический стресс;
- недосыпание;
- резкое похудение;
- недостаток питательных веществ – дефицит витаминов A, B, D, биотина, цинка, железа (анемия);
- тяжелые инфекции;
- перенесенные операции;
- химиотерапия;
- побочные эффекты определенных лекарств;
- термическое или химическое воздействие на волосы (нагревание, окрашивание, вредные ингредиенты в косметике).
Внешние факторы также включают механическую нагрузку – например, туго завязанные прически, которые могут вызывать выпадение волос из-за хронического напряжения. Читайте больше о выпадении волос из-за прически в материале 50Plus с советами по здоровой укладке.
Правильное средство ухода делает волосы здоровыми и шелковистыми (блестящими и гладкими), а неправильное – жирными или сухими, тусклыми, секущимися и слабыми. Поэтому важно знать, как правильно мыть голову и каких вредных компонентов в шампунях избегать.
Как распознать опасный шампунь
Плохие ингредиенты в дешевых шампунях – агрессивные сульфаты, силиконы и парабены, которые пересушивают и раздражают кожу головы, закупоривают фолликулы и вызывают аллергическую реакцию. Может ли шампунь вызвать выпадение волос, если в его составе есть перечисленные вещества? Да. И многие с этим сталкивались, когда экономили на более дорогом или натуральном шампуне, о чем потом очень жалели.
Какие компоненты шампуня вредны для волос:
- сульфаты (SLS/SLES) – агрессивные пенообразователи пересушивают кожу головы, удаляя природные жиры, в результате чего делают волосы ломкими и вызывают раздражение;
- силиконы (диметикон) – придают волосам блеск, объем и делают их послушными, облегчая расчесывание, но в то же время закупоривают поры и препятствуют поступлению к фолликулам питательных веществ;
- консерванты и ароматизаторы – парабены в косметике предотвращают рост бактерий и грибков, увеличивая срок годности продуктов, но раздражают кожу головы и вызывают воспаление фолликулов из-за аллергической реакции (аллергия на шампунь является индивидуальной непереносимостью конкретных компонентов).
Безопасность указанных ингредиентов вызывает споры. Трихологи обращают внимание, что сульфаты в шампунях (лаурилсульфат натрия содержится в подавляющем большинстве шампуней и кондиционеров) и парабены в косметике (эфиры пара-гидроксибензойной кислоты) не только ставят под угрозу здоровье кожи головы, но и могут иметь негативное влияние на организм в целом, вызывая при длительном использовании гормональные нарушения.
Исследования показали, что эти компоненты могут влиять на гормональный баланс, имитируя эстрогены. Обнаружено их накопление в образцах тканей молочных желез, хотя прямой связи с раком не доказано. Вместе с тем установлена особая вредность указанных компонентов косметических средств в раннем возрасте: изучив влияние парабенов в косметике на беременных, исследователи нашли связь с повышением веса у их детей.
Как выбрать шампунь и предотвратить выпадение
Прежде всего, необходимо искать шампуни без сульфатов, силиконов и парабенов. Смотрите состав на этикетке и избегайте продуктов ухода за волосами с компонентами, названия которых заканчиваются на -paraben: Этилпарабен (Ethylparaben), Метилпарабен (Methylparaben), Бутилпарабен (Butylparaben), Пропилпарабен (Propylparaben). Европейский Союз разрешает использование парабенов в концентрациях до 0,4% одного парабена или 0,8% смеси.
Вместо этого стоит выбирать альтернативу на растительной основе – средства с биотином (витамином B7), экстрактом пальметто и натуральными маслами (мята, розмарин), которые укрепляют волосы. В частности, действие пальметто (натурального экстракта ягод растения Serenoa repens) основано на блокировке выработки гормона дигидротестостерона, что помогает уменьшить выпадение волос и предотвратить облысение.
Считается, что выпадение волос в результате его утончения и ломкости провоцирует нехватка биотина – ценного микроэлемента, который делает волосы гуще и крепче. Витамин B7 (он содержится в яйцах, молоке, бананах и брокколи) устраняет последствия старения волос, поэтому важен в уходе за волосами после 50. Биотин из шампуня непосредственно попадает в волосяные фолликулы и способствует усилению кровообращения в коже головы и росту волос.
Признаки некачественного шампуня:
- стянутость, сухость и зуд кожи головы после мытья;
- непослушные, тусклые, ломкие волосы, которые быстро жирнеют;
- ощутимый химический запах;
- чрезмерное пенообразование (указывает на агрессивные парабены в косметике);
- недостаточное пенообразование;
- быстрое вымывание цвета с окрашенных волос.
Выбирать нужно мягкие шампуни с натуральными компонентами, которые не пересушивают кожу головы и волосы. Такие натуральные шампуни удаляют загрязнения, укрепляют структуру волос изнутри, улучшают состояние кожи головы и увеличивают объем прически. Для питания и увлажнения необходимо регулярно применять шампуни, маски, кондиционеры, масла или сыворотки с витаминами и натуральными экстрактами.
Безопасный уход за волосами
Трихологи советуют отдавать предпочтение профессиональным средствам ухода от известных или авторских брендов и использовать продукты из линейки одной марки для комплексного оздоровления: производители предлагают средства для очищения, защиты, увлажнения, питания, стимуляции роста и предотвращения выпадения. Уход за волосами после 50 стоит базировать на использовании натурального шампуня и избегании шампуня, от которого выпадают волосы.
Для стимуляции роста волос выпускаются средства или добавки с активными компонентами, которые «пробуждают» фолликулы. В продаже есть комплексные добавки в пакетиках для внутреннего применения: они содержат сбалансированные ингредиенты для оживления роста и укрепления волос изнутри. Аспект защиты волос от внешних факторов представлен, в частности, спреями с функцией термозащиты.
В основе безопасного ухода за волосами – регулярность (применять средства нужно несколько раз в неделю или ежедневно, согласно инструкции) и комплексность (для лучшего результата стоит сочетать внешний уход, такой как мытье и кондиционирование, с внутренним – то есть употреблением добавок). Важно избегать горячей воды и минимизировать использование термоинструментов, которые вредят волосам.
Окрашенные волосы нужно очищать питательными шампунями, с последующим нанесением кондиционера для обеспечения увлажнения и сохранения цвета. Очень поврежденным волосам могут помочь белковые кондиционеры с аминокислотами, которые встраиваются в структуру волос в местах повреждений и пустот, кондиционеры с высоким содержанием катионных поверхностно-активных веществ (бегенил), а также проникающие масла и увлажнители. Уход за волосами включает не только предотвращение выпадения, но и поддержку общего состояния локонов, включая цвет – больше в статье о поддержке здоровья седых волос.
Для ухода за кожей головы, склонной к появлению перхоти и дерматитов, назначаются средства с маслами и диметиконами, которые не связываются с волосами на поврежденных участках. Показаниями к использованию лечебных шампуней от перхоти и дерматита (1-2 раза в неделю в течение двух месяцев) являются зуд, шелушение и покраснение кожи головы – причиной возникновения патогенной микрофлоры обычно бывает снижение иммунитета.
Уход за волосами включает пять этапов: мытье, расчесывание, сушка, нанесение защитных продуктов и средств для создания прически. Мытье стоит в этом перечне первым: притягивая пыль и грязь из окружающей среды, жирная пленка на волосах становится питательной средой для вредных микроорганизмов, поэтому ее нужно вовремя удалять. Чтобы не произошло нежелательного эффекта, шампунь должен соответствовать типу кожи и волос.
Как правильно мыть голову
От этой гигиенической процедуры зависит состояние локонов. Важная причина, почему выпадают волосы после мытья, – неправильное использование шампуня: нанесение моющего средства непосредственно на кожу головы, чрезмерное трение и горячая вода. Мыть голову нужно теплой водой, шампунь наносить с ладони, вспенивая и массируя только кожу головы. Вместо этого кондиционеры и бальзамы нужно наносить по длине волос, избегая корней.
Частота мытья определяется индивидуальными потребностями и типом кожи (установить его можно по количеству выделяемого сальными железами в зоне роста волос себума – секрета, который защищает волосы от пересыхания). Для мытья нормальных волос, которые жирнеют через 2-3 дня после мытья и не теряют объема в первый день, подойдут любые натуральные шампуни и кондиционеры, которые смываются или остаются на волосах.
Волосы, которые не жирнеют дольше 3-5 дней после мытья, определяются как сухие. Склонные к ломкости, они легко повреждаются и требуют более бережного ухода с помощью питательных и увлажняющих шампуней и кондиционеров на основе масел кокоса, ши, иланг-иланг, авокадо.
Для мытья жирных волос, которые засаливаются уже в первый день, используют шампуни с глиной и углем для замедления выработки себума.
Комбинированные волосы (жирные у корней и сухие на кончиках) требуют специального шампуня для восстановления баланса и кондиционера с маслами для увлажнения сухих кончиков. Проблемные волосы с ухудшенной структурой требуют использования лечебных масок и специальных кондиционеров с экстрактами лекарственных трав, натуральными маслами, аминокислотами, гиалуроновой кислотой, кератином и провитамином B5.
Для избежания микробов необходимо следить за чистотой полотенца и расчески. Расческа должна быть предметом индивидуального пользования. Ее нужно регулярно очищать от остатков волос и себума и периодически дезинфицировать. Перед мытьем необходимо расчесать волосы и хорошо смочить их теплой водой. Затем нужно нанести шампунь на кожу головы, две минуты помассировать голову и, не смывая пену, снова расчесать волосы.
Специальной расческой для мокрых волос нужно делать движения вдоль массажных линий: от основания затылка до макушки, далее – от ушей, по линии роста волос. Смывать шампунь нужно тщательно, достаточным количеством теплой воды. После мытья шампунем нужно нанести по длине волос кондиционер, масло или сыворотку, распределить с помощью расчески и в конце промыть волосы, устраняя остатки средства.
Профессиональные советы
Ранее считалось, что слишком частое мытье головы вызывает более интенсивное выделение кожного сала. Однако современные средства очищения уже лишены такой способности. Трихологи советуют мыть волосы по мере их загрязнения – раз в неделю или два-три раза. Чаще мыть придется тем, кто наносит на волосы стайлинговые продукты. Так что хорошая прическа может обеспечиваться вредной косметикой для волос – нужно взвешивать, стоит ли это того.
Особенно рискуют при частом мытье выпадением волос владельцы окрашенных, поврежденных, сухих, жестких и кудрявых локонов. Давая советы, на что обращать внимание при выборе шампуня, специалисты рекомендуют поддерживать баланс кожи головы и свежесть волос комбинированием применения раз в две недели натуральных шампуней с более частым (раз в три дня) ковошингом (от англ. conditioner washing – мытье кондиционером).
Эксперты считают, что давать волосам высохнуть после мытья естественным образом может быть не менее вредным, чем сушить их феном. Избегая агрессивного действия тепла, с другой стороны, можно ослабить волосы набуханием из-за поглощения влаги (а поглощать волосы способны до 30% от своего веса). Так что медленное высыхание неминуемо увеличит риск повреждения структуры волосяного стержня и еще и будет способствовать развитию себорейного дерматита.
Исследования показали связь колонизации грибка малассезия, вызывающего перхоть, с пренебрежением сушкой мокрых волос перед сном. Трихологи предостерегают от того, чтобы ложиться спать с мокрой головой: волосы и подушка должны быть чистыми и сухими, ведь грибки любят тепло и влагу. Современные фены и выпрямители в сочетании с термозащитными средствами специалисты считают более безопасным уходом за волосами.
Волосы и прическа на протяжении веков имели не только эстетическое, но и социальное значение – они отражали статус, возраст и даже образ жизни человека. О том, как менялись локоны, кудри, челки и парики в разные эпохи, читайте в материале о истории прически.
Частые вопросы о выпадении волос и шампунях
❓ Может ли шампунь вызвать выпадение волос?
Да, может. Вредные компоненты – сульфаты, силиконы и парабены – пересушивают кожу головы, закупоривают фолликулы и вызывают аллергию, что приводит к ослаблению и потере волос.
❓ Какие компоненты шампуня наиболее вредны?
Наиболее опасные: сульфаты (SLS/SLES) – пересушивают; силиконы – закупоривают поры; парабены (компоненты на -paraben) – вызывают раздражение и могут спровоцировать гормональные нарушения.
❓ Как распознать опасный шампунь?
Зуд и стянутость после мытья, быстрое засаливание, тусклые ломкие волосы, резкий химический запах, чрезмерное пенообразование. Проверяйте состав – избегайте компонентов на -paraben.
❓ Как выбрать безопасный шампунь?
Выбирайте средства без сульфатов, силиконов и парабенов. Ищите натуральные компоненты: биотин (витамин B7), экстракт пальметто, масла мяты и розмарина.
❓ Как правильно мыть голову?
Используйте теплую воду, наносите шампунь массажными движениями на кожу головы, кондиционер – по длине волос. Мойте 1-3 раза в неделю, тщательно смывайте средства.
❓ Сколько волосков терять – это норма?
50-100 волосков в день – это норма. Если выпадает больше или есть зуд и покраснение кожи головы, обратитесь к трихологу.
