Американские ученые утверждают, что фиксированный рабочий график — с девяти утра до шести вечера — является наилучшим для нашего здоровья.
После пандемии COVID-19 профессионалы всего мира увлеклись преимуществами дистанционной работы, которая позволяет самостоятельно планировать свою занятость. В то же время ученые Нью-Йоркского университета провели исследование, которое выявило вред нестабильного графика.
Что узнали ученые
Согласно выводам команды, работа по традиционному расписанию полезнее для нашего здоровья. Чтобы это выяснить, ученые привлекли к исследованию более 7000 человек. Более всего исследователей интересовало, связаны ли модели занятости в молодом возрасте с качеством сна, а также состоянием физического и психического здоровья в 50 лет.
Сторонники нестабильного рабочего графика в конце своей карьеры значительно чаще сообщали о плохом сне и депрессии, чем те, кто привык работать в традиционные часы дня.
Наиболее поразительные результаты исследователи заметили у тех, кто в возрасте 20 лет имел стабильный график работы, а в 30 перешел на более свободный режим.
Несмотря на то, что гибкий график работы не дает сердцу стареть, нестабильный рабочий график, по мнению команды, неизбежно приводит к проблемам со сном, физической усталости и эмоциональному выгоранию. Более того: негативное влияние рабочего графика на здоровье накапливается на протяжении жизни. В результате человек становится уязвимым к различным хроническим заболеваниям.
Комментарий ведущей авторки исследования
Как отметила руководительница команды, профессор Вен-Джуй Хань, около трех четвертей участников на протяжении своей профессиональной жизни не придерживались стабильного рабочего графика.
По ее словам, это имело определенные последствия. Люди, которые пренебрегали традиционным графиком, с большей вероятностью недосыпали, имели худшее качество сна, более низкие физические и когнитивные функции. В возрасте 50 лет они чаще сообщали о плохом здоровье и симптомах депрессии, чем сторонники стабильного рабочего графика.
Ученая также объяснила, что люди с нестабильным рабочим графиком в конечном итоге имеют худшее здоровье даже по сравнению с теми, кто вообще не работает.
«Непостоянный график работы может стать хроническим стрессором нашей жизни», — отметила профессор Вен-Джуй Хань.
Результаты исследования опубликовал журнал PLOS ONE.
К слову, предыдущие исследования показали, что работа ночью вредит здоровью: исследователи предположили, что работа в нетрадиционные для работы часы нарушает циркадные ритмы — наш внутренний биологический часы. Из-за этого люди теряют качественный сон, что, в свою очередь, негативно сказывается на работе мозга.
Фото: pexels.com
