Согласно новому масштабному исследованию канадских и норвежских ученых, человек может продлить продолжительность своей жизни независимо от того, в каком возрасте он решает расстаться с сигаретами.
«Отказ от курения очень эффективен для снижения риска смерти, и люди могут ощутить результаты этого решения довольно быстро», – заявил доктор медицины Прабхат Джа из Центра глобальных исследований в области здравоохранения Unity Health в Торонто.
Если человек удержится от этой привычки, вызывающей сильную зависимость, хотя бы десять лет, он сможет прожить так же долго, как те, кто никогда не курил. Такой вывод сделали авторы исследования.
Они также объяснили, что когда человек любого возраста бросает курить менее чем на три года, он потенциально сохраняет 5 лет своей жизни. А если – на десять лет, то он потенциально предотвращает потерю десяти лет.
Чем моложе курильщик решает покончить с вредной привычкой, тем больше лет жизни он может рассчитывать добавить.
Как проходило исследование
Обсервационное исследование длилось 15 лет. Ученые отслеживали состояние здоровья почти 1,5 миллиона взрослых, проживающих в странах с высоким уровнем дохода: Норвегии, Великобритании, США и Канаде. Команду интересовал влияние курения на продолжительность жизни, рассказало издание Science Alert.
Наблюдения показали, что курильщики в возрасте от 40 до 80 лет, участвовавшие в исследовании, потеряли в среднем от 12 до 13 лет своей жизни по сравнению с теми, кто никогда не курил. Однако люди, которым удалось бросить курить на десять лет, похоже, почти полностью снизили риск смертности от всех причин. Также у них значительно снизился риск смертности от заболеваний, непосредственно связанных с курением, таких как инсульт и инфаркт.
«Многие люди думают, что им уже слишком поздно бросать курить, особенно в среднем возрасте, – отметил доктор Прабхат Джа. Однако, по его словам, полученные результаты опровергают эти рассуждения. «Никогда не поздно, эффект будет быстрым, и вы можете снизить риск развития заболеваний, а это означает более долгую и качественную жизнь», – добавил он.
О чем еще сообщили исследователи
Выводы команды согласуются с результатами предыдущих обсервационных исследований, которые связывали пользу отказа от курения с значительным увеличением продолжительности жизни. В некоторых случаях – на десять лет.
Доктор Джа и его коллеги пришли к аналогичным цифрам, используя очень большую когорту. Их результаты не означают, что последствия курения полностью обратимы. Согласно анализу, риск смерти от заболеваний легких не был существенно снижен среди бывших курильщиков. Некоторые участники наблюдений демонстрировали «долгосрочное необратимое повреждение дыхательных путей». И это также свидетельствует в пользу сознательной борьбы с пагубной привычкой.
Тем не менее, как заверили исследователи, отказ от курения остается самым доступным способом значительного улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни.
Результаты исследования опубликовал журнал NEJM Evidence.
Фото: pixabay.com
