Как выяснили ученые из Нанкинского медицинского университета (Китай), лишний сон в выходные дни на самом деле не является лишним. Он может снизить вероятность инфаркта и инсульта.
Как это выяснили ученые
Многие из нас любят в субботу и воскресенье понежиться в постели. Это своего рода компенсация усталости, накопившейся за рабочую пятидневку. Но новое исследование показало, что речь идет не только о восстановлении сил: сон в выходные дни может спасти нам жизнь.
Чтобы понять, как дополнительный сон влияет на здоровье, команда исследователей наблюдала за 3400 участниками. Как выяснили ученые, те добровольцы, которые недосыпали в течение недели, но получали лишние два часа сна в субботу или воскресенье, на 63 процента реже страдали от сердечного приступа или инсульта. И наоборот: участникам, которые спали менее шести часов в сутки в рабочие дни и не восполняли недосып в выходные, сердечно-сосудистые заболевания угрожали значительно чаще.
Как отметили исследователи, сон в выходные дни связан с низкой вероятностью инсульта, стенокардии и других сердечных заболеваний. Особенно это касается тех, кто мало спит в течение недели.
«Исследование показало, что сон не только обеспечивает физиологический отдых, но и глубоко влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы», – резюмировала команда.
Другие исследования последних лет лишь подтверждают выводы китайских ученых, рассказало издание Daily Mail. По мнению ученых, качественный сон продолжительностью семь-восемь часов в сутки является надежной защитой от проблем с сердцем. Он снижает влияние гормонов стресса на организм, оберегая кровеносные сосуды от воспаления.
Недавнее глобальное исследование показало, что британцам удается спать в выходные дни лишь на 15 минут больше (в среднем). Тогда как финны спят в выходные на 26 минут дольше.
Другие исследователи считают, что одна-две часа дополнительного сна в выходные могут даже предотвратить ожирение и депрессию.
