Масштабное исследование ученых из Университета Питтсбурга (США) в первую очередь касалось женщин. Однако и мужчинам стоит прислушаться к выводам ученых.
Как проходило исследование
Команда привлекла к исследованию 3000 женщин в возрасте от 42 до 52 лет. На протяжении 16 лет они регулярно отвечали на вопросы анкет о своем сне и проблемах со здоровьем. Ученых в первую очередь интересовало, сколько часов в среднем участницы спали каждую ночь и страдали ли они от бессонницы.
За период исследования команда зарегистрировала 200 сердечно-сосудистых событий, в первую очередь инфарктов, из которых 23 закончились летальным исходом.
Около 10 процентов участниц сообщили о проблемах с засыпанием каждую ночь, а 25 процентов рассказали, что просыпаются несколько раз за ночь.
363 респондентки (или 14 процентов) спали в среднем менее пяти часов в сутки. А 760 (или 30 процентов) – более восьми часов.
Большая часть опрошенных – 1395 участниц (или 55 процентов) – спали каждую ночь около шести с половиной часов, сообщило издание Daily Mail.
Отдельный анализ команды касался сообщений о симптомах бессонницы, таких как проблемы с засыпанием, пробуждение несколько раз за ночь или раньше запланированного времени.
Исследователи проанализировали полученные данные с поправкой на такие факторы, как возраст, индекс массы тела (ИМТ), этническая принадлежность, образование и сопутствующие заболевания.
О чем узнали исследователи
Команда обнаружила, что женщины, которые спали менее пяти часов в сутки, в среднем на 75 процентов чаще страдали от сердечно-сосудистых проблем. В частности, от инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца. Ученых поразило, что эта взаимосвязь оставалась неизменной даже с учетом таких факторов, как ИМТ и сопутствующие заболевания.
По мнению ученых, такие результаты могут быть связаны с тем, что недосып провоцирует повышение кровяного давления и вызывает резистентность к инсулину. А это, в свою очередь, угрожает повреждением кровеносным сосудам. Также недостаток сна влияет на здоровье сердца через дерегуляцию гормонов голода и сытости, повышая риск ожирения.
Как отметила доктор Ребекка Терстон, руководительница исследования, заведующая кафедрой женского здоровья и деменции, симптомы бессонницы, которые сохраняются в среднем возрасте или возникают при коротком сне, связаны с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин.
Центр по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендует спать по семь-девять часов каждую ночь. Однако исследования показывают, что каждый третий взрослый человек регулярно пренебрегает этой рекомендацией. Согласно данным опросов, около половины женщин среднего возраста не спят даже семь часов. А между тем, именно женщины этой возрастной группы особенно уязвимы к сердечно-сосудистым заболеваниям. Падение уровня эстрогена в этом возрасте приводит к тому, что кровеносные сосуды становятся жестче. А это нарушает приток крови к сердцу.
Согласно статистике, 60 миллионов женщин в США страдают от той или иной формы сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования опубликовал журнал Circulation Американской кардиологической ассоциации.
В Украине сердечно-сосудистые заболевания являются ключевой причиной смертности населения. 50 процентов женских смертей и 40 процентов мужских вызваны именно болезнями сердца и сосудов. Согласно данным Центра общественного здоровья МОЗ Украины, по этому показателю наша страна является одним из мировых лидеров.
Фото: pexels.com
