Известно, что некоторые люди генетически предрасположены к более короткой продолжительности жизни. Также известно, что на нее могут влиять такие факторы, как курение, употребление алкоголя, рацион и физическая активность.
Оказывается, шансы на более долгую жизнь можно повысить. Согласно новому исследованию китайских и шотландских ученых, здоровый образ жизни (ЗОЖ) может компенсировать влияние генетики более чем на 60 процентов. Кроме того, ЗОЖ может добавить к нашей жизни в среднем еще пять лет. Это подтвердили исследователи из Медицинской школы Чжэцзянского университета (Китай) и Эдинбургского университета (Великобритания).
Как заявила команда, исследований, которые объясняют, как здоровый образ жизни может «исправлять» генетику, до сих пор не проводилось.
О чем узнали ученые
Исследователи на протяжении 13 лет анализировали данные 353 742 добровольцев, зарегистрированных в Биобанке Великобритании. За это время произошло 24 239 смертей.
Участников сгруппировали в три генетически детерминированные категории по продолжительности жизни. В частности, жизнь долгую (20,1 %), среднюю (60,1 %) и короткую (19,8 %). А также в три категории оценки образа жизни. В частности, благоприятный (23,1 %), средний (55,6 %) и неблагоприятный (21,3 %), рассказало издание The Guardian.
Исследователи использовали полигенные оценки риска, чтобы изучить множество генетических вариантов и определить общую генетическую предрасположенность людей к более долгой или короткой жизни. Другие оценки учитывали, курят ли люди, употребляют ли алкоголь, занимаются ли физическими упражнениями, какую форму тела имеют, здоров ли у них рацион и сон.
Ученые выяснили, что у людей с более высоким генетическим риском короткой жизни угроза досрочной смерти на 21 процент выше, чем у лиц с низким генетическим риском, независимо от образа жизни. А тем временем у людей, ведущих нездоровый образ жизни, вероятность ранней смерти увеличивается на 78 процентов, независимо от их генетической предрасположенности. Исследователи также определили, что нездоровый образ жизни и генетическая предрасположенность к короткой жизни более чем вдвое повышают риск ранней смерти.
При этом команда обнаружила, что генетический риск сокращения продолжительности жизни или досрочной смерти может быть компенсирован благоприятным образом жизни примерно на 62 процента. А еще «участники с высоким генетическим риском могут продлить продолжительность жизни примерно на 5,22 года в возрасте 40 лет при здоровом образе жизни».
Ученые утверждают, что оптимальным фоном для увеличения продолжительности жизни является «отказ от курения, регулярная физическая активность, адекватная продолжительность сна и здоровое питание».
В отчетной статье команда написала: «Исследование объясняет ключевую роль здорового образа жизни в смягчении влияния генетических факторов на сокращение продолжительности жизни».
Мэтт Ламберт, менеджер по медицинской информации и пропаганде Всемирного фонда исследований рака, резюмировал: «Это новое исследование показывает, что несмотря на влияние генетических факторов, здоровый образ жизни, который включает в себя, в частности, сбалансированное питание и поддержание физической активности, может помочь нам жить дольше».
Результаты исследования опубликовал журнал BMJ Evidence-Based Medicine.
Фото: pixabay.com
