Большинство людей ассоциирует большое состояние с высшим чувством счастья. Однако в рейтинге факторов счастья деньги – отнюдь не на первом месте. Недавно ученые Пенсильванского университета (США) пришли к выводу, что приоритетным фактором счастья является не уровень финансового благосостояния, а эмоциональное благополучие.
Тем временем исследователи Бристольского университета (Великобритания) пришли к выводу, что можно научиться быть счастливым. И тоже – без помощи больших денег. Ученые проанализировали анкеты респондентов, которые прослушали курс «Наука счастья». После этого они сформулировали пять простых советов, которые помогают повысить уровень счастья.
Разговаривайте с незнакомцами
Обычно люди уклоняются от разговоров с чужими. Однако короткие беседы с незнакомцами могут волшебным образом улучшить наше настроение. Пусть собеседником станет человек, продающий кофе, парикмахер или соседка в купе поезда. Этот эффект объясняется тем, что все мы – социальные существа, которые получают пользу даже от таких коротких взаимодействий.
Тратьте больше денег на других
Исследователи утверждают, что подарки другим людям активируют центры вознаграждения в нашем мозге даже более активно, чем траты на себя.
Общайтесь с природой
Проведение времени на природе чрезвычайно важно для того, чтобы чувствовать себя счастливее, рассказало издание Daily Mail. Ведь благодаря общению с ней отключаются участки мозга, связанные с негативными размышлениями.
Чаще говорите слово «спасибо»
Привычка регулярно благодарить – людей, обстоятельства, судьбу – также помогает стать счастливее. А еще она способствует снижению кровяного давления, улучшению сна и облегчению боли. Поэтому можно взять себе за правило – каждый вечер записывать в блокнот хотя бы три вещи, за которые в течение дня мы испытывали благодарность.
Будьте добры к другим
Будьте добры к другим людям. Исследователи утверждают, что доброта и эмпатия повышают уровень счастья как тех, кто их получает, так и тех, кто их проявляет.
Фото: pexels.com
