Об этом заявили авторы нового исследования из Восточно-китайского педагогического университета. Они утверждают, что ежедневные занятия спортом в течение удивительно короткого времени могут избавить мужчин от одной из самых распространенных проблем интимной жизни.
Обычно представители сильного пола, которые регулярно сталкиваются с преждевременной эякуляцией, пытаются решить проблему с помощью медикаментов. А между тем простое посещение спортзала может существенно улучшить сексуальную жизнь.
Команда, стоящая за новым исследованием, уверяет: ситуация изменится к лучшему, если уделять 7 минут ежедневно высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT). По словам ученых, это поможет уменьшить симптомы преждевременной еякуляции менее чем за две недели.
Как проходило исследование?
Ученые привлекли к исследованию 76 мужчин в возрасте от 18 до 34 лет. Каждый из них имел постоянную партнершу, с которой занимался сексом не реже одного раза в неделю.
Добровольцы были распределены на три группы. Первая практиковала HIIT по 7 минут ежедневно в течение двух недель, при этом короткие всплески интенсивных упражнений чередовались с периодами отдыха.
Вторая группа выполняла семиминутные ежедневные упражнения на медленное дыхание, тогда как третья группа – контрольная – занималась ежедневно обычными дыхательными упражнениями.
Все участники заполнили во время эксперимента несколько анкет, рассказало издание Daily Mail.
Через несколько дней анализ показал, что симптомы преждевременной эякуляции уменьшились в первой и третьей группах. Но участники из второй группы, практиковавшие медленное дыхание, изменений не ощутили. Однако на 12-й день симптомы были менее выражены в группе HIIT по сравнению с третьей группой, в которой мужчины выполняли обычные дыхательные упражнения.
В статье, опубликованной в издании International Journal of Clinical and Health Psychology, команда исследователей заявила: «По сравнению с контрольной группой эффективность двухнедельных HIIT-упражнений в смягчении симптомов преждевременной эякуляции свидетельствует о ее потенциале как нового метода лечения».
Исследователи предупредили: пока неизвестно, сохраняются ли эти преимущества в течение длительного времени. Также они отметили, что выборка была ограничена молодыми мужчинами. Это означает, что команде нужны новые исследования.
Фото: pixabay.com
