Публичные люди любят делиться в социальных сетях диетами и различными рекомендациями по питанию. В ответ на это эксперты призывают обычных пользователей интернета не доверять этим советам. Ведь такие рекомендации могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. А навязчивый слоган «Новый год – новая ты!», который мы часто слышим во время зимних праздников, чаще всего является спекулятивным способом вытащить из наивных людей как можно больше денег. Например, за очередные таблетки для похудения.
В этом году специалистам по здоровому питанию приходилось часто объяснять доверчивым пациентам абсурдность тех или иных диет, найденных преимущественно в постах знаменитостей.
В течение 2023 года специалисты Британской диетической ассоциации (BDA) систематически отвечали на вопросы людей о «актуальных» тенденциях в питании. Как, например, отказ от углеводов, жевательные конфеты для похудения, соковая и сырая очищающая диета, продукты для сжигания жира во время менопаузы, так называемый рацион мясоедов, преимущества пюреобразных продуктов, а также – диеты на голодный желудок с фруктами, яйцами и водой.
Диетологи BDA призвали общественность не следовать «модным» советам по питанию, вычитанным в социальных сетях. Специалисты утверждают, что влиятельных людей не следует ассоциировать с экспертами только потому, что у них миллионы подписчиков.
Как не навредить своему здоровью
«Свежие» тенденции, которые пропагандируют знаменитости, могут быть опасными, приводить к проблемам со здоровьем, в частности, к расстройствам пищевого поведения.
BDA, профессиональная организация, объединяющая более 11 000 специалистов-диетологов по всей Великобритании, даже выпустила предупреждение по этому поводу накануне зимних праздников. Ведь многие могут воспользоваться советами известных людей относительно диет, связанных с необходимостью похудеть перед корпоративом или сбросить лишние килограммы, набранные в результате многочисленных застолий.
Кэролайн Бови, дипломированный диетолог и глава BDA, так прокомментировала ситуацию с непрофессиональными советами знаменитостей: «Большинство из нас не принимают лекарства, не спросив об этом врача или не будучи уверенными, что они были должным образом протестированы».
Однако некоторых из нас удается убедить, что мы готовы полностью изменить свой рацион только потому, что кто-то без профессионального образования уверил нас, что такая перемена якобы помогла ему, отметила госпожа Бови.
Люди охотно верят тем, кого обожают
Дело в том, что различные нелепые теории продвигают «образцы для подражания», которым доверяют. Однако последствия быстрой потери веса благодаря таким советам могут быть чрезвычайно проблематичными.
Как сказала известный диетолог Дженнифер Лоу, представляющая ассоциацию, все эти диеты особенно привлекательны, ведь их рекламирует личность, которую мы обожаем, и жизнь которой кажется нам идеальной.
Эксперты призвали пользователей соцсетей критически оценивать то, что им рекомендуют. И по крайней мере проверять, существуют ли медицинские исследования, которые подтверждают пользу продуктов, рекомендованных знаменитостями.
Диетолог Анна Грум, в свою очередь, отметила, что экстравагантные «звездные» диеты исключают из рациона целые группы продуктов. А это может привести к дефициту питательных веществ и несбалансированному питанию, рассказало издание Daily Mail.
Например, отказ от углеводов ради похудения способствует снижению калорийности, а вместе с тем – и потребления клетчатки. Это может негативно сказаться на кишечнике, увеличить вероятность запоров, снизить развитие здоровых кишечных бактерий, а также уменьшить уровень витаминов группы B, которые важны для высвобождения энергии, добавила она.
Так что, когда речь идет о здоровье, недопустимо заниматься самодеятельностью. А за советами нужно обращаться не к кумирам, а к диетологам. Ведь они являются единственными квалифицированными медицинскими работниками, которые правильно оценивают рацион и устраняют проблемы с питанием на индивидуальном уровне.
Фото: pixabay.com
