Уличные фонари и световое загрязнение от дорожного движения мешают естественному циклу сна и провоцируют бессонницу. Они значительно повышают риск инсульта. Недостаток качественного ночного отдыха приводит к нагрузке на сердце и другие органы.
Команда ведущих научных центров Китая привлекла к своему масштабному исследованию 28 300 добровольцев из портового города Нинбо. Средний возраст участников составил 62 года. Никто из них не имел в анамнезе цереброваскулярных заболеваний (наиболее распространенных неинфекционных недугов, связанных с поражением сосудов головного мозга), таких как инсульт.
Ученые отслеживали состояние здоровья добровольцев в течение шести лет, фиксируя случаи цереброваскулярных заболеваний. В целом команда выявила 1278 случаев, из которых 900 были инсультами.
Для оценки светового загрязнения, от которого страдали участники по ночам, ученые использовали спутниковые изображения. Результаты были скорректированы с учетом возраста, пола и дохода добровольцев, рассказало издание Daily Mail.
О чем рассказали исследователи
Многие люди по ночам оставляют жалюзи поднятыми, ведь следуют новому оздоровительному тренду, который призывает нас просыпаться с солнцем.
На это доктор Джайн-Бинг Ван, соавтор исследования, заметил: «Высокий уровень воздействия внешнего искусственного света в ночное время может быть фактором риска цереброваскулярных заболеваний».
Поэтому команда посоветовала людям – в основном жителям городов – как можно лучше защищать себя от этого потенциально вредного воздействия.
Исследователи также предупредили, что воздействие яркого света ночью может привести к тому, что циркадные ритмы организма будут подавлять секрецию мелатонина. А это, в свою очередь, может вызвать повышение уровня артериального давления и глюкозы в крови, которые являются триггерами возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Команда констатировала, что около 80 процентов людей на планете живут в районах с ночным ярким светом, из-за чего им трудно засыпать и их сон становится поверхностным.
Результаты работы опубликовал журнал Stroke.
А тем временем предыдущие исследования рекомендуют спать от 7 до 9 часов каждую ночь.
Фото: pexels.com
