По утверждению психологов и нейробиологов, даже в страшных снах есть определенный смысл. Одна из самых распространенных теорий заключается в том, что страх во сне помогает людям справляться со страхом в дневных ситуациях.
Гаррет Бабер, аспирант Университета Канзаса по клинической психологии, вместе со своей командой проверил эту концепцию. Ученых, в частности, интересовало, как эмоции, которые мы переживаем во сне (такие как страх и радость), изменяют наши чувства на следующее утро. Результатами работы ученые поделились в журнале SLEEP.
«Больше всего меня интересовала идея о том, влияют ли эмоции, которые мы чувствуем во сне, на наши эмоции в течение дня. Во сне мы находимся в безопасной обстановке. Технически нам ничего не угрожает. Если во сне что-то идет не так, мы просыпаемся. Если сон не прерывается и не доходит до уровня кошмара, страх во сне может помочь нам лучше справляться с эмоциями днем», – говорит Гаррет Бабер.
Что узнали ученые?
Команда проанализировала рассказы о сновидениях более 500 человек. Ученые использовали машинное обучение, чтобы дифференцировать эмоции, которые добровольцы пережили во сне. А затем сравнили эти эмоции с настроениями участников на следующий день, рассказало издание Medical Xpress.
«У нас была значительно большая выборка, чем во многих исследованиях, и мы использовали некоторые передовые статистические методы для проверки причин, по которым мы видим сны», – отметил Бабер. По его словам, чтобы классифицировать и количественно оценить эмоции, которые возникали во сне, исследователи применили специально разработанную модель обработки больших объемов языковых данных.
В итоге ученые получили два разных результата. Сильный страх в снах был связан с ухудшением настроения утром. Однако люди, которые обычно использовали адаптивные стратегии регулирования эмоций – принимали их, а не подавляли, – чувствовали во сне больше страха. То есть жуткие сновидения чаще навещают тех, кто умеет управлять своими дневными эмоциями.
Еще одно открытие касалось сложности переживания во сне сразу нескольких различных эмоций. Команда, в частности, обнаружила, что когда сновидение содержало одновременно страх и радость, негативное настроение реже накрывает людей утром. «Это новое открытие. Оно предполагает, что эмоциональная сложность в снах может иметь защитное действие», – сказал Бабер.
Еще одним следующим шагом команды будет определение разницы между снами, в которых есть страх (или смесь страха и радости), и клиническими кошмарами.
Фото: Openverse
