В ночь с 26 на 27 октября жители около 40 процентов стран мира переведут свои часы на зимнее время. Вероятно, большинство из этих людей радуются тому, что в понедельник перед работой смогут поспать на час дольше.
Однако ученые не разделяют этого оптимизма. Ведь такая, казалось бы, безобидная перемена провоцирует развитие различных заболеваний, проблемы со сном и рост числа дорожно-транспортных происшествий.
На днях эксперты Британского общества сна опубликовали заявление, в котором настаивают на отмене перевода часов дважды в год. А именно: на один час вперед в 1:00 ночи последнего воскресенья марта и на один час назад в 2:00 ночи последнего воскресенья октября.
Эту практику ввели в разных странах в разное время, аргументируя ее необходимость предполагаемым повышением производительности труда благодаря максимальному использованию светового дня. А также возможностью более эффективно экономить электрическую энергию (как показала практика, надежды на это оказались напрасными).
В Британском обществе сна считают необходимым навсегда восстановить постоянное стандартное время (среднее время по Гринвичу). При этом эксперты ссылаются на данные новых исследований, которые подтверждают негативные последствия перевода часов.
В чем заключается опасность?
Потеря часа сна при переводе часов вперед обычно приводит к тому, что люди чувствуют себя более уставшими. Неудивительно, что риск смертельных дорожно-транспортных происшествий увеличивается в среднем на шесть процентов после весеннего перехода на летнее время.
Также имеются данные исследований о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний, суицидального поведения и смертности в первые дни после перевода часов.
Тем временем недавние исследования показали, что люди, живущие на западе часового пояса, где несоответствие между солнечным временем и биологическими часами более значительное, в большей степени рискуют заболеть лейкемией, раком желудка, легких и молочной железы. А поскольку это несоответствие очень похоже на то, что наблюдается при переводе часов вперед, некоторые ученые утверждают, что переход на летнее время может иметь схожий эффект.
По словам экспертов Британского общества сна, хороший ночной отдых имеет решающее значение для здоровья. Однако вынужденные изменения, такие как переход на летнее и зимнее время, негативно влияют на качество сна, пишет Daily Mail.
Исследователь Ева Виннебек из Университета Суррея отметила: «Переход на летнее время заставляет нас всех вставать и идти на работу или в школу на час раньше. Это означает, что в сезоны с меньшим количеством светлых часов, особенно осенью, большинству из нас приходится просыпаться и добираться до работы в темноте». В обществе считают, что естественный дневной свет утром имеет решающее значение для синхронизации наших биологических часов, оптимального сна и общего здоровья.
«Некоторые даже выступают за переход на летнее время на целый год, но мы считаем это ошибочной идеей», – сказал профессор Малкольм фон Шанц из Нортумбрийского университета. Ведь нет такого запаса дневного света, который можно было бы сэкономить зимними месяцами. Но если выбирать между естественным освещением утром и естественным освещением днем, ученые свидетельствуют в пользу первого варианта.
Британское общество сна опубликовало свои рекомендации в издании Journal of Sleep Research.
