Многие из нас помнят те лета, которые казались бесконечными: до самого момента, когда новый рюкзак и яркие тетради вытесняли желание оставаться в бассейне. В взрослой жизни лето проходит быстро — мы планируем отпуска, считаем дни до рабочего понедельника, удивляемся, почему акции «В школу» начинаются чуть ли не в июле.
Что говорит наука
По словам научного сотрудника Института проблем междисциплинарных исследований в области психологии и ментального здоровья во Фрайбурге (Германия) доктора Марка Виттманна, дело не в календаре, а в памяти: какими моментами мы на самом деле заполняем определенный период. Новые впечатления, неожиданности и все, что выбивает мозг из рутины, запоминаются лучше всего. А в детстве таких моментов значительно больше — почти все происходит в первый раз.
«В детстве все кажется новым: первая прогулка верхом на пони, первый поход в цирк, первая отпуск на море — все это первые разы. Поэтому мы сохраняем эти воспоминания как что-то особенное», — говорит Виттманн.
Кроме того, детский мозг развивается: не только опыт новый, но и человек, который его переживает, каждый год меняется.
«Каждый год ребенок становится другим человеком», — добавляет Виттманн.
Почему время «ускоряется» у взрослых?
Популярное объяснение сводится к пропорциям: год в пять лет — это пятая часть жизни, а в пятьдесят — лишь пятидесятая. Виттманн признает привлекательность этой идеи, но предостерегает, что нет доказательств, что разум действительно вычисляет прожитое время именно так.
«Это простая арифметика и очень интуитивно привлекательная мысль. Но вопрос в том, действительно ли мозг вычисляет прожитое время таким образом, и доказательств этого нет», — говорит он.
Вместо этого, по его словам, важнее другая динамика: в какой-то момент детство заканчивается, развитие замедляется, мозг стабилизируется, и мир перестает казаться таким новым. Мы уже видели эти лета и меньше нового откладываем в памяти — поэтому в ретроспективе периоды кажутся короче.
Как меняется память с возрастом
Виттманн и коллеги недавно опубликовали исследование, опубликованное в журнале Memory & Cognition, в котором изучали память и восприятие времени у взрослых в возрасте от 20 до 90 лет. Результат оказался неожиданным: пожилые люди не описывали свои воспоминания как менее яркие или блеклые — наоборот, сохраненные эпизоды часто были более насыщенными эмоционально и ощущались ярче, чем у молодых участников.
То, что действительно уменьшалось с возрастом, — это способность кодировать незаметные, рутинные моменты повседневной жизни. Виттманн связывает это со спектром когнитивных изменений, которые могут начинаться уже в тридцатые годы.
«Начиная с 30 лет, у нас уже есть небольшое снижение, а в 50 и 60 оно становится более выраженным, а в очень пожилом возрасте — резким. И это, кажется, коррелирует именно с ощущением, что последние десять лет пролетели очень быстро», — объясняет он.
Как сделать лета «длиннее» сегодня
Плохая новость: вернуть детскую бесконечность невозможно. Хорошая новость: мы можем влиять на то, как переживаем время. Виттманн советует искать новые впечатления — путешествия, незнакомые места, знакомства — даже небольшие нарушения повседневной рутины способствуют лучшему кодированию событий в память. Также стоит поддерживать физическую активность, социальные связи и умственную стимуляцию: эти привычки одновременно обогащают жизнь и помогают замедлить когнитивные изменения, связанные со старением.
«Очень часто люди думают, что нужно забить субботу делами. Но когда вы слишком сосредоточены на списке пунктов, время снова пролетает быстро. Вместо этого попробуйте жить утро субботы: начните день без планов, обратите внимание на свои ощущения, на то, чего хотите, и оставайтесь открытыми к тому, что появится», — советует Виттманн.
Он также подчеркивает роль эмоций в закреплении воспоминаний.
«Эмоции по сути — клей для памяти. Если событие вызвало сильные эмоции, оно может остаться с вами на всю жизнь», — говорит он.
Детские лета казались бесконечными не только из-за ностальгии, но и из-за того, как работает память: множество событий, происходящих в первый раз, и быстрые изменения в мозге создавали густую карту воспоминаний. Взрослая жизнь приносит стабилизацию и меньше новых впечатлений, поэтому прошедшие годы в ретроспективе кажутся короче. Однако мы имеем влияние: ища нового, поддерживая тело и разум и принимая эмоции, можно сделать свои дни более насыщенными и запоминающимися — и почувствовать, что время разворачивается медленнее, отмечает Popular Science.
Фото: pexels.com
