Если человек относится к категории тех, кто обычно считает стакан наполовину полным, он может прожить дольше, чем те, у кого стакан всегда наполовину пуст.
Оказывается, умение справляться с жизненными трудностями может иметь значение для продолжительности нашей жизни. Авторы нового исследования уверены: большая устойчивость к стрессам с возрастом может значительно снизить риск преждевременной смерти.
Ментальная устойчивость – фактор долгожительства
Команда исследователей из Университета Сунь Ятсена (Китай) и Каролинского института (Швеция) показала: взрослые люди с самым высоким уровнем психической устойчивости имеют меньшие шансы на преждевременную смерть. Риск преждевременной смерти у ментально устойчивых людей ниже на целых 53 процента.
Чтобы это выяснить, исследователи собрали информацию о психической устойчивости и здоровье 10 569 взрослых американцев в возрасте 50 лет и старше. Ученые наблюдали за участниками около 12 лет (или до их смерти), сообщило издание BBC Science Focus.
Сначала команда измерила психическую устойчивость участников по шкале от 0 до 12 на основе их ответов на вопросы анкеты. Эти вопросы касались чувства спокойствия, настойчивости, самостоятельности и понимания того, что определенные переживания приходится преодолевать самостоятельно.
Затем исследователи разделили участников на четыре группы в зависимости от того, насколько они ментально устойчивы. В конечном итоге ученые обнаружили: по сравнению с теми, кто продемонстрировал наименьшую устойчивость, самые устойчивые люди пожилого возраста имели на 53 процента меньшие шансы умереть в течение следующих 10 лет.
По словам ученых, психическая устойчивость – это активный процесс, который меняется на протяжении всей жизни и на который влияют такие факторы, как пол, гормоны и гены. Именно они регулируют реакцию организма на стресс. При этом наличие смысла жизни, позитивные эмоции и удовлетворение социальной поддержкой также могут влиять на ментальную устойчивость личности.
К каким выводам пришли ученые?
«Позитивные эмоции могут усилить защитные эффекты психологической устойчивости и смягчить негативное влияние накопленных невзгод на психическое здоровье взрослых людей», – отметили исследователи.
Они также считают, что психологическая устойчивость может иметь тот же эффект, что и физическое восстановление после болезни и травмы. Ведь хорошие навыки преодоления трудностей могут компенсировать негативное влияние тяжелых времен.
Что это означает? Хотя вы не можете контролировать вызовы, которые жизнь предлагает вам с возрастом, то, как вы справляетесь с проблемами, может буквально продлить вашу жизнь.
Команда также пришла к выводу, что как плохое состояние здоровья (например, рак, диабет или сердечно-сосудистые заболевания), так и нездоровый образ жизни снижают связь между психической устойчивостью и вероятностью смерти.
При этом исследование продемонстрировало значительное преимущество для продления жизни тех людей, которые имеют более позитивный взгляд на жизнь.
Результаты исследования опубликовал журнал BMJ Mental Health.
Фото: pexels.com
