Почему некоторые люди легко сбрасывают вес, тогда как другие тяжело борются с каждым лишним килограммом?
Согласно новому исследованию, ответ на этот вопрос скрыт в наших генах. Команда ученых из Эссекского университета (Великобритания) обнаружила, что секрет похудения заключается в комбинации 14 так называемых генов худорлявости. Именно благодаря им некоторые участники исследования теряли во время тренировок вдвое больше веса.
Что узнали ученые?
Ученые привлекли к 8-недельному исследованию 38 британцев в возрасте от 20 до 40 лет. Пройдя ДНК-тест, они должны были бегать по полчаса три раза в неделю, рассказало издание Daily Mail.
Исследователи попросили участников придерживаться привычного рациона и образа жизни, а также не заниматься никакими другими физическими упражнениями. Во время эксперимента ученые регулярно взвешивали участников. Команда обнаружила, что в конце исследования больше всего похудели те, кто имел больше генов худорлявости. Эти участники потеряли около 5 килограммов, тогда как бегуны, не имеющие таких генов, избавились в среднем от 2 кг.
Наиболее важным оказался ген PPARGC1A: он кодирует белок PGC-1-α, который помогает регулировать обмен веществ. По словам исследователей, этот ген отвечал за потерю около двух третей веса и был присутствует у участников, которые потеряли больше всего килограммов.
Как отметил доктор Генри Чанг из Школы спорта, реабилитации и физических упражнений (руководитель исследования), несмотря на полученные результаты, решающее значение для похудения имеют образ жизни и рацион.
«Это исследование выявило некоторые важные гены, связанные с уменьшением размера джинсов, но следует помнить, что эти гены не дадут никакого эффекта без упражнений и изменения образа жизни», – отметил он. По мнению доктора Чанга, без этих факторов гены «не раскроют своего истинного потенциала».
Ученый подчеркнул, что помимо потери веса, физические упражнения приносят много пользы – от улучшения ментального здоровья до укрепления сердечно-сосудистой системы. Поэтому он рекомендует продолжать тренировки, даже если вес существенно не меняется.
Результаты исследования опубликовал журнал Research Quarterly for Exercise and Sport. Эта работа тесно связана с предыдущим исследованием доктора Чанга, которое показало, что эффективность бега также коррелирует с генетикой.
«Учитывая, что ожирение становится все более серьезной проблемой общества, всестороннее знание того, как гены и их аллели связаны с реакцией организма на тренировки, сделает революцию в индивидуализации и эффективности программ физических упражнений», – считает Генри Чанг.
***
Около двух десятилетий назад ученые из Бристольского университета обнаружили особый ген – рецептор меланокортина 4 (MC4R). Он производит белок, который отправляет сигналы сенсорам аппетита в мозгу, указывая на количество накопленного нами жира.
Когда этот ген работает неправильно, наш мозг думает, что у нас меньше жировых запасов, чем есть на самом деле, и подает сигнал о том, что мы проголодались и нам нужно поесть.
Исследователи выяснили, что примерно один человек из 340 может быть носителем мутации гена MC4R. А это означает, что он, скорее всего, еще с молодости будет весить больше.
Эти результаты ученые получили во время изучения гена MC4R в случайной выборке из 6000 участников, родившихся в Бристоле в 1990-1991 годах.
Фото: pixabay.com
