Команда ученых из Международной педиатрической ассоциации сна, Всемирного общества сна и Копенгагенского университета обеспокоена результатами своего нового исследования.
По словам ученых, по мере того как планета нагревается, ночи становятся значительно теплее в большинстве регионов мира. И эта новая температура существенно влияет на качество и продолжительность сна.
Жаркие ночи ухудшают сон миллиардов людей по всему миру. Если Земля продолжит нагреваться с такой же скоростью, эта проблема значительно усугубится, написали сомнологи в статье, опубликованной в журнале SLEEP.
Это влияние наименее изучено в самых жарких регионах
Ученые проанализировали десятилетние данные предыдущих исследований связи между температурой и сном в различных частях мира. По словам ученых, почти повсюду из-за изменения климата люди стали засыпать позже и спать меньше.
Самый драматичный вывод касался самых уязвимых к глобальному потеплению регионов планеты – самых жарких и бедных. Но именно «по ним дальнейшее повышение температуры ударит сильнее всего», говорит Келтон Минор из Копенгагенского университета, ведущий автор исследования.
Ученый сослался на недавние опросы бездомных в Дели (Индия), которые показали: 49 процентов этих людей спят менее четырех часов в сутки, причем почти все (95%) винят в этом жару. Один из респондентов заявил: «Тротуар так сильно нагревается в течение дня, что остается горячим всю ночь. Когда мы ложимся, тепло проникает в тело, делая сон невозможным».
«Реакция человеческого сна на температуру такова: чем выше температура на улице, тем больше сна теряет человек с каждым дополнительным градусом потепления». Келтон Минор.
По словам сомнологов, в анализируемых исследованиях крайне недостаточно представлены жители Африки и Юго-Восточной Азии. Эти регионы, где проживает непропорционально большая часть нынешнего и будущего населения Земли, уже испытывают адское повышение температуры.
Современные здания не спасают от ночной жары
Наши жилища, к сожалению, очень долго удерживают тепло и не защищают ночной сон от вредного воздействия жары. Более того, созданная человеком среда даже усугубляет ситуацию, пишет Medical Xpress.
«Вредное для сна тепло внутри помещений сохраняется даже после того, как температура на улице снижается. В результате этого возникает длительное недосыпание, опасное для физического и психического здоровья». Келтон Минор.
Чем грозит нехватка сна из-за жары:
- ухудшает нейрокогнитивные функции
- негативно влияет на работоспособность
- повышает риск несчастных случаев
- делает человека уязвимым к болезням и инфекциям.
Авторы исследования предупредили: если нынешние климатические тенденции сохранятся, негативное влияние повышения температуры на сон не только усилится, но и ускорится.
