Ученые пришли к выводу, что спринтерский бег является довольно эффективным способом продления жизни. Но не для всех.
Канадские и австралийские ученые провели крупное ретроспективное исследование и выяснили, что профессиональный спринтерский бег является спасением от преждевременной смерти. Анализ охватил данные 1950-1970-х годов. Его результаты показали, что двести человек, которые в течение указанного периода пробежали 1,6 километра менее чем за четыре минуты, прожили почти на пять лет дольше, чем их сверстники.
Первым, кто преодолел эту дистанцию за такое короткое время, был британец сэр Роджер Баннистер, рекорд которого датирован 1954 годом. Он скончался в 2018 году в возрасте 88 лет. Его рекорд повторили еще 1754 человека. Большинство бегунов были из США, Великобритании и Кении.
Выводы исследователей противоречат теориям некоторых других ученых относительно экстремальных физических нагрузок, подтвердил Стив Фоулкс, соавтор нового исследования и научный сотрудник Университета Альберты (Канада). Те, кто не согласен с его командой, считают, что огромный стресс, которому подвергают свое тело профессиональные спортсмены, может привести к проблемам с сердцем и преждевременной смерти.
Как проходило исследование
Таким образом, команда изучила данные 200 бегунов, которые пробежали 1,6 км менее чем за четыре минуты в период с 1954 по 1974 год. Анализируя информацию из базы данных Sub-4 Chronicle, ученые пытались выяснить, существует ли связь между спринтерской подготовкой и долголетием. На момент начала исследования 30 процентов спортсменов уже скончались, рассказало издание Daily Mail.
Но в целом исследователи обнаружили, что эти бегуны жили в среднем на четыре года и восемь месяцев дольше, чем их сверстники, которые не устанавливали рекорды. Вероятно, это связано с тем, что спринтеры получают от тренировок такую же пользу, как непрофессионалы от умеренных физических нагрузок.
По мнению команды, это является доказательством того, что любая форма упражнений, которая вам подходит, может быть полезной для вашего здоровья и долголетия.
«Суть упражнений в том, что это стресс, но это стресс, с которым наше тело может справляться, адаптироваться к нему и становиться сильнее», – отметил Стив Фоулкс.
Бег помогает улучшить кровообращение, сохранить сердце сильным, поддерживать иммунную систему и избежать заболеваний, связанных с образом жизни, таких как диабет и ожирение.
Доктор Фоулкс вспомнил влиятельное исследование 2013 года, в котором изучалось, как старели 17 000 датчан. Те из них, кто регулярно занимался бегом трусцой, жили примерно на пять лет дольше, чем остальные люди из этой когорты.
А тем временем еще одно масштабное исследование 2022 года, опубликованное в журнале Circulation, показало, что у людей, которые занимались физической активностью больше, чем рекомендовано, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 38 процентов ниже.
По мнению Стива Фоулкса, вовсе не обязательно повторять спринтерский рекорд. Вполне достаточно регулярных умеренных нагрузок.
Результаты исследования были опубликованы в издании British Journal of Sports Medicine.
Фото: pexels.com
