Оказывается, для молодости мозгу нужна креативность. Масштабное исследование подтвердило, что творческие занятия, такие как танцы, изобразительное искусство и игра на музыкальных инструментах, положительно влияют на здоровье нашего мозга.
И чем больше опыта в таких занятиях имели участники исследования, тем моложе был их мозг.
Об этом рассказали ведущие авторы работы – Карлос Коронель, постдокторант Латиноамериканского института здоровья мозга в Чили, и профессор Агустин Ибаньес из Глобального института здоровья мозга (Гартфорд, США).
Ученые напомнили, что старение мозга предполагает биологические и функциональные изменения, которые происходят с годами. Скорость и характер этих изменений значительно различаются у разных людей.
Чтобы оценить возраст мозга и умственные возможности участников исследования, команда ученых создала модели машинного обучения – так называемые «мозговые часы». Эти инструменты Искусственный интеллект сравнивают данные нейровизуализации, а также электрофизиологические и нейромолекулярные данные с нормальными паттернами работы мозга на протяжении жизни.
Если объяснить проще, исследователи использовали мозговые часы, чтобы понять, что делает мозг более устойчивым и что заставляет его стареть быстрее.
Команда привлекла к исследованию около 1400 добровольцев из разных стран. Среди них были профессиональные танцоры танго, музыканты, художники и геймеры, а также непрофессионалы, не имевшие опыта занятий этими видами творчества.
О чем узнали ученые?
По словам Коронеля и Ибаньеса, команда хотела выяснить, являются ли творческие хобби не просто развлечением, а биологически полезными для мозга занятиями. Для этого ученые проверили, как креативность влияет на мозговые часы. Если они показывали, что человек моложе своего календарного возраста, это означало, что его мозг работает эффективнее, чем ожидалось.
Применяя инновационные модели ИИ к участникам, команда заметила, что независимо от сферы занятий, у всех добровольцев наблюдалась одна и та же тенденция: креативность омолаживала мозг.
У танцоров танго мозг оказался на 7 лет моложе их биологического возраста. У музыкантов и художников – примерно на 5-6, а у геймеров – на 4.
Чем дольше добровольцы практиковали свое искусство, тем эффект омоложения был заметнее. Любые творческие хобби улучшали совместную работу ключевых участков мозга, отвечающих за концентрацию внимания и обучение, рассказало издание Science Alert. Эти участки обычно деградируют первыми, однако креативность, вероятно, делает их более крепкими.
«Мы обнаружили, что креативность защищает области мозга, которые стареют быстрее, и делает коммуникацию в мозге более эффективной», – отметил Карлос Коронель.
Почему это важно? По словам ученых, это исследование предложило всем нам взглянуть на креативность как на отличный биологический путь к здоровью и устойчивости мозга.
Таким образом, если вы спрашиваете, полезна ли креативность, ответ однозначный: да. Теперь это научно доказано. Так что каждое наше следующее танцевальное движение, эскиз или нота могут помочь мозгу оставаться молодым.
Фото: Unsplash
