Причину повторения неприятных ситуаций и однотипных проблем следует искать в психологической незрелости и инфантилизме – состоянии психики взрослых людей с набором детских способов поведения: отсутствием самостоятельности, избеганием ответственности, страхом конфликтов и эгоцентричной позицией. Сойти с орбиты повторяющихся сценариев помогают психотерапевтические техники, которые предотвращают травматический опыт на стадии сомнений.
Тормоза для развития
Случалось ли вам браться за «губительное дело», заранее зная, что идете неправильным путем? Понимаете, что будет плохо, и все равно возвращаетесь к токсичным отношениям или соглашаетесь на безперспективную работу, берете кредит или впутываетесь в авантюру… Каждая ошибка – это негативный опыт, который травмирует нас самих и окружающих. Многоразовое повторение ошибочных моделей способно подорвать веру в себя, навредить здоровью и снизить качество жизни. Осознавать и не повторять ошибки мешает страх их допустить. Опасение сделать что-то не так тормозит наше развитие.
Риск воспринимается мозгом как опасность, тогда как уже прожитый сценарий определяется психикой как знакомый и понятный. Даже если это был опыт ошибок, нам он кажется проверенным и приемлемым, а предыдущая неудача кажется случайностью, которая в следующий раз исправится сама собой. Однако у повторенных ошибок оказываются те же последствия. Люди не хотят и не умеют рефлексировать – анализировать допущенные промахи. К ним могут привести незнание закономерностей и правил или легкомысленность и инфантильное ожидание, что «все само уладится».
Работа над ошибками
Как изменить в себе то, что разрушает нашу жизнь? Психологи дают следующие советы.
Пересматриваем привычки
Проанализировав причинно-следственные связи, каждый может понять, где и когда «накосячил». Если к этому привели недостатки характера или плохие привычки, начинаем исправляться. Работа над собой связана с дискомфортом и требует приложения усилий, но трансформация имеет свою цену, которую нужно заплатить.
Берем ответственность на себя
Людям свойственно обвинять в своих неудачах обстоятельства и других людей. Но даже при наличии причастных к нашим страданиям виновников неправильное решение принимаем все равно мы сами. Наши провалы чаще всего являются следствием собственных действий или бездействия. И за них нужно отвечать. Это условие осознания ошибки. Без анализа и оценки изменений не ждите – снова наступите на те же грабли.
Боремся с предвзятостями
Пока мы находимся во власти деструктивных установок, изменений к лучшему не будет. Настраивать себя нужно на успех, а заниженная самооценка является путем к сомнениям и застою. Каким человек видит себя и свою жизнь – так это и реализуется.
Не обманываем себя и других
Важно быть честными и делать только то, что считаете правильным. Когда не знаете, какой выбор сделать, слушайте сердце – это ваш камертон. Прямота здоровее, чем притворство. Только через честность можно понять свои истинные желания, скорректировать цели, оценить себя, признать проблемы и научиться их преодолевать.
Расширяем возможности
Тренеры личностного роста советуют не зацикливаться на одном пути, а пробовать разные сценарии. Просто перестаньте тратить силы на то, что не дает желаемого результата. Не стоит отказываться от вариантов, которые пугают своей непредсказуемостью и выглядят несбыточными. Каждый победитель когда-то победил прежде всего себя: рискнул, преодолел страх и выиграл.
Приобретаем опыт
Не спешите отказываться от новых идей, считая их «нерабочими». Вы не поймете, работает ли метод, пока не попробуете. Не стоит отвергать чужой опыт. Вероятно, ваши ошибки не уникальны, их совершали так же и другие люди, так что уже придуманы способы их обойти. Психологи призывают учиться не у того, кто не знал испытаний, а у того, кто поднимался после поражения. Наука не наступать на грабли дважды заключается в извлечении уроков. Как шутят остроумцы, глупо повторять старые ошибки, когда можно сделать столько новых.
Фото: pixabay.com, pexels.com
