В трудные времена людям особенно остро нужна поддержка. Но именно в такие моменты многие остаются один на один с бедой. Зачем продолжать жить во время кризиса, если прежние ценности не выдержали испытания тяжелыми испытаниями?
Психотерапевт в заключении
Консультант, которому можно доверять, – бывший узник «лагерей смерти» Виктор Франкл (1905-1997). Он не только нашел способ выжить в ужасных условиях Второй мировой войны (и дожить до 92 лет), но и применил личный опыт для создания эффективного психотерапевтического метода, который может спасти современных украинцев.
Виктор Франкл
Доктором медицины австрийский невролог и психиатр Виктор Франкл стал еще в 1930 году и до войны исследовал психологию депрессий и самоубийств. Попав в концентрационный лагерь в 1942 году, узник Освенцима, Дахау, Кауферинга и Тюркхайма поддерживал таких же заключенных, как он сам, в переживании начального шока и помогал адаптироваться к травмирующим обстоятельствам. Не без научного интереса специалист наблюдал дезориентацию пожилой женщины, которая «ночью спала, а днем страдала». Его помощь заключалась в преодолении психического вакуума, выходом из которого могло стать отстранение от пугающей реальности. Психотерапевт обучал людей мысленно удалять себя от места пребывания.
Он сам спасался этой методикой, дистанцируясь от окружающих страданий: «Когда казалось невозможным терпеть голод, холод и боль в ноге, которая гнила после обморожения, я старался не думать о том, что мое положение безнадежно, а представлял себя за кафедрой в теплом и светлом лекционном зале, где рассказывал аудитории о своем опыте выживания в заключении». Без реальной надежды на такое будущее его визуализация мобилизовала на проживание текущего момента как необходимого опыта, важного для дальнейшей жизни.
«В любом случае усталость зависела исключительно от веры человека в смысл своей жизни», – осознавал Виктор Франкл. В этом плане ему была близка мысль немецкого философа Фридриха Ницше: «Тот, кто знает, «зачем» жить, найдет ответ и «как»…».
Потеряв в нацистских лагерях мать (убита в Аушвице), отца (умер от отека легких в Терезинштадте) и жену (погибла в Берген-Бельзене), стойкий человек с «победным» именем дождался освобождения в 1945 году американскими войсками. В фашистских концлагерях этнический еврей провел 2 года и 7 месяцев и написал о своем почти трехлетнем опыте выживания более 30 книг.
Ответы из концлагеря
После войны профессор Венского и Гарвардского университетов стал создателем нового направления в психотерапии и экзистенциальной психологии – логотерапии (лечение смыслом). По мнению автора метода, в экстремальных условиях и в пограничных состояниях психики человеку важен безусловный смысл – не только смысл жизни, но и смысл страданий и смерти.
Первым предметом беспокойства узников в лагере был вопрос: «Сможем ли мы преодолеть этот ужас?». Вторым был вопрос: «Есть ли смысл в этих страданиях и смертях?». Если на первый вопрос люди отвечали отрицательно, это делало их усилия по выживанию в заключении бессмысленными. А отрицательный ответ на второй вопрос лишал смысла само выживание. Виктор Франкл считал, что выжить помогает объективный взгляд на страдания. Только такая позиция способствует преодолению отчаяния и предотвращает самоубийство.
Один из создателей метода экзистенциальной терапии обогатил идеями представителей направления гуманистической психологии. Разработчик методики «траги́ческого оптимизма» и автор послевоенной книги «Сказать жизни «Да!»» даже в безвыходной ситуации не терял присутствия духа, опираясь на «ментальные костыли», доступные человеку в любых условиях.
По мнению новатора, отсутствие смысла для людей является главным стрессом. Так называемый «экзистенциальный невроз» Франкл отождествлял с кризисом бессмысленности жизни. Именно этот исследователь ввел в научный обиход термин «воскресный невроз», который определяет подавленность и чувство пустоты в свободное от работы время, когда люди ощущают утрату цели и тщетность существования. Противостоять экзистенциальному вакууму может лишь наполненность, проживание жизни в каждом моменте.
Значение момента
В условиях современной войны украинцев не может не поддержать известная цитата Франкла: «Первыми ломались те, кто ожидал, что скоро все закончится. Затем – те, кто не верил, что это когда-либо закончится. А выжили те, кто жил моментом, фокусируясь на повседневных делах и не гадая, может ли или не может что-то произойти».
Принцип «траги́ческого оптимизма» Виктор Франкл определял как умение проживать страдания. В «траги́ческой триаде» он заключал боль, вину и смерть. Это непреодолимые грани существования, но они имеют смысл. Когда тяжелую ситуацию невозможно преодолеть, ее нужно позитивно переосмыслить с применением внешних или внутренних ресурсов.
Суть этого мировоззрения такова: смысл жизни постигает тот, кто имеет свободу реализации этого смысла. По мнению психотерапевта, в большинстве случаев реализовать смысл жизни человека можно тремя путями: творчеством, переживанием и позицией. «Наше бытие – не просто свободное, а ответственное, – объяснял основу человеческого существования Виктор Франкл, – каждый человек должен понимать, ради чего он свободен принимать то или иное решение».
Франкл обращал внимание на уникальность каждого переживания страдания: никто не может испытать предназначенное вам горе вместо вас. Это только ваша ответственность, ваше решение, ваша сила и подвиг. Пережив серьезные потери, сам Франкл нашел смысл жизни в продолжении исследований, увлечении альпинизмом и создании новой семьи. Именно семью, увлечение и дело большинство из нас определяет как смысл бытия человека. Утрата этих важных факторов погружает личность в фрустрацию. Однако вряд ли можно оценивать книгу, не зная, чем она закончится. По мнению Франкла, смысл жизни нам недоступен, пока мы не исчерпаем все его моменты окончательно.
Другое дело – смысл в жизни. Это смысл ситуации, осознаваемый и постигаемый. В таком контексте наши страдания являются деталями общего полотна. Они имеют смысл для целостной картины. И этот смысл в жизни мы можем творчески видоизменять, улучшая или ухудшая свою судьбу на собственное усмотрение. Независимо от обстоятельств, мы имеем выбор собственной позиции, цели и приоритетов. Эти ориентиры помогут обрести стойкость на бурных жизненных ветрах.
Фото: pexels.com
