Согласно новому исследованию, чрезмерные усилия, направленные на сохранение здоровья, на самом деле могут привести к ухудшению самочувствия.
Почти две трети из более чем 15 000 взрослых, охваченных масштабным опросом исследовательской группы компании Lululemon, заявили, что они стараются выглядеть и чувствовать себя лучше, чтобы соответствовать «чрезмерным ожиданиям общества».
По словам экспертов, это приводит к так называемому «выгоранию благополучия», поскольку ожидания общества заставляют людей зацикливаться на том, чего им не хватает в жизни.
Как показало исследование, от давления на себя в основном страдают представители молодого поколения, рассказало издание Daily Mail. Кроме того, 20-летние более чем в два раза чаще испытывают физическое, психическое и социальное давление со стороны общества по сравнению с людьми старше 60 лет.
Данные, собранные исследователями, также показали: 53 процента людей признают существование огромного массива противоречивой информации о том, как лучше поддерживать свое здоровье.
Профессор Мурали Дорейсвами, член глобального консультативного совета по вопросам психического здоровья Lululemon, отметил: «Я рекомендую ставить перед собой постепенные, достижимые цели, превращая стремление к благополучию в источник радости, а не стресса».
В исследовании также говорилось о том, что 89 процентов людей прилагают больше усилий, чем год назад, чтобы тем или иным образом улучшить свое самочувствие и благополучие.
Авторы Глобального отчета о благополучии за 2024 год также были обеспокоены этой темой: «Мы застряли в бесконечном цикле, где чем больше давления мы испытываем в связи с необходимостью быть здоровыми, тем хуже себя чувствуем. Этот цикл подпитывается тремя ключевыми точками давления: нереалистичными общественными ожиданиями, противоречивой информацией и ощущением, что мы справимся в одиночку».
Эксперты рекомендуют определенные действия, которые помогут разорвать этот порочный круг. Это, в частности, перерывы в использовании социальных сетей, медитация, активность в течение дня, время на природе и общение с близкими по духу людьми во время физической активности.
Фото: pixabay.com
