Команда исследователей из Университета Восточной Финляндии утверждает, что прогулки пешком на работу и с работы могут защитить от инфаркта. Но при условии, что прогулка в оба конца будет длиться не менее 45 минут (или более 20 минут в одну сторону).
У работников, которые добираются до офиса хотя бы за такое время, здоровье сердечно-сосудистой системы значительно крепче, чем у тех, кто предпочитает передвижение на автомобиле или общественном транспорте.
Исследователи выяснили, что у сторонников пешей ходьбы уровень С-реактивного белка (СРБ) в крови значительно ниже. Напомним, что СРБ связывают с высоким риском образования тромбов, которые могут вызвать сердечные приступы и инсульты. Этот белок также является маркером воспалительных процессов в организме. Его повышенное содержание может указывать на опасное воспаление в артериях, которые снабжают сердце и мозг кровью, богатой кислородом.
Как проходило исследование
Ученым и раньше было известно, что систематическая быстрая ходьба полезна для сердца. Но теперь они решили выяснить, сколько времени работникам нужно идти пешком, чтобы получить пользу для здоровья.
Команда привлекла к исследованию 6000 мужчин и женщин, которые добирались до работы разными способами. Во время эксперимента добровольцы сдавали анализы крови на содержание С-реактивного белка, рассказало издание Daily Mail.
Как показали результаты, ежедневная прогулка на работу в оба конца, которая занимает 15 минут (или более семи минут в одну сторону), привела к незначительному снижению уровня СРБ – примерно на семь процентов по сравнению с теми, кто ехал на автомобиле или общественном транспорте.
По словам исследователей, такая ходьба вряд ли существенно улучшит здоровье сердца.
Зато у тех, кто шагал пешком в течение 45 минут (или чуть более 20 минут в одну сторону), уровень СРБ был почти на 18 процентов ниже, чем у других работников.
По мнению ученых, такие выводы из исследования являются довольно тревожным сигналом для миллионов людей в мире, которые не ходят, а ездят на работу и с работы. А поощрение людей к пешему передвижению будет способствовать улучшению здоровья населения.
Данные Управления национальной статистики Великобритании, кстати, показывают, что пешком добираются до рабочего места более 45 процентов людей. А опрос 2000 взрослых британцев, проведенный в 2018 году, подтвердил: 40 процентов участников считали 30-минутную прогулку до любого пункта назначения слишком далекой. Для преодоления такого расстояния они предпочли бы ехать на автомобиле или другом виде транспорта.
Результаты исследования опубликовало издание European Journal of Public Health.
А как у нас?
Согласно данным известного украинского сайта по трудоустройству, каждый пятый соотечественник ходит на работу пешком. 70 процентов людей добираются до рабочих мест общественным транспортом, 9 % – на личном автомобиле, а 2 % пользуются услугами корпоративного автобуса.
Фото: pexels.com
