По словам экспертов, волосы являются зеркалом нашего здоровья. Их состояние может многое рассказать о том, что происходит в нашем организме. По словам нью-йоркского консультанта-трихолога Анабель Кингсли, волосы невероятно чувствительны к внутреннему дисбалансу.
«Это связано с тем, что волосы, по крайней мере физически, не являются жизненно важной тканью, поэтому наше тело обращает внимание на их потребности в последнюю очередь. Волосковые клетки являются вторыми по скорости деления в организме, а это означает, что речь идет о требовательной ткани», – объяснила эксперт.
Так о каких недугах могут свидетельствовать те или иные проблемы с волосами?
Выпадение волос клочьями
Потерять около 100 волосков в день – это нормально. Однако, когда их выпадает больше, чем обычно, это свидетельствует о некоторых расстройствах в организме.
По словам госпожи Кингсли, существует несколько причин телогеновой алопеции: именно так называется распространенная форма выпадения волос, которая проявляется в ежедневной потере более ста волос.
Наиболее распространенными ее факторами являются дефицит железа, витаминов B12 и D, заболевания щитовидной железы, а также быстрая потеря веса. Массовое выпадение волос также могут вызвать неправильное питание, стресс, высокая температура, анемия из-за низкого ферритина, хирургическое вмешательство под общей анестезией, некоторые лекарства, прекращение или начало приема противозачаточных препаратов.
Сара Брюер, известная британская диетолог, рассказала: «Ферритин – это белок, который запасает железо; уровень ферритина падает, когда уровень железа слишком низкий. Мясоеды менее подвержены железодефицитной анемии, чем те, кто не ест мясо».
По ее словам, железо растительного происхождения, содержащееся в бобовых и сухофруктах, усваивается легче, если употреблять его вместе с источником витамина С, например, свежевыжатым апельсиновым соком.
Стресс – еще одна причина телогеновой алопеции. По словам доктора Брюер, гормоны стресса вызывают сужение кровеносных сосудов, что снижает приток кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам.
В любом случае необходим тщательный анализ крови, говорит госпожа Кингсли. «Если вы заметили слишком сильное выпадение волос в течение более трех месяцев или оно прекратилось, а затем началось снова, следует посетить трихолога», – добавила она.
Также нужно обратить внимание на свой рацион. Он должен содержать богатые железом продукты, в частности, красное мясо, орехи, сухофрукты, а также пищу, богатую витамином B12, в частности, тунец, говядину, сардины и яйца.
Залысины в случайных местах на голове
По словам британского диетолога Эйми Бенбоу, очаговая алопеция – выпадение волос в отдельных зонах – может быть вызвана аутоиммунными заболеваниями. То есть такими, при которых иммунная система атакует волосяные фолликулы, что, в свою очередь, приводит к локальному выпадению волос.
Исследования показали, что причиной такой проблемы также может быть сильный стресс.
В случае очаговой алопеции пациентам прописывают местные стимуляторы, терапию ультрафиолетом, инъекции стероидов, иммунодепрессанты и рецептурные кремы с витамином D для местного применения.
Выпадение и истончение волос у женщин
Чаще всего такая картина наблюдается у женщин, страдающих от гормонального дисбаланса, поликистоза яичников и гипертиреоза.
Выпадение волос также является распространенным симптомом менопаузы. «Это связано с резким снижением уровня эстрогена, который, в свою очередь, влияет на цикл роста волос», – говорит госпожа Бенбоу.
На ее взгляд, достаточное потребление белка и богатых фитоэстрогенами продуктов (таких как чечевица и соя) может способствовать уменьшению выпадения волос в этот период жизни. А сделать волосы толще поможет пища, богатая коллагеном (например, рыба, курица и яйца) и биотином (орехи, яйца и корнеплоды).
Кончики волос секутся и пересыхают
Если кончики волос секутся и сухие, они выглядят нездоровыми. Сухость и секущиеся кончики являются признаками повреждения волос из-за частой термической укладки, чрезмерной обработки химикатами или воздействия окружающей среды (например, ветра и солнца).
В таком случае эксперты рекомендуют регулярно подстригать волосы. А еще – использовать увлажняющие средства, такие как несмываемые кондиционеры или масла. Также следует избегать частого мытья волос, пишет Daily Mail.
Волосы чрезмерно жирные
Если волосы выглядят так, будто их давно не мыли, виноваты различные факторы. Например, гиперактивность сальных желез в волосяных фолликулах, гормональный дисбаланс или неправильный уход.
Вместо использования агрессивных средств нужно регулярно мыть волосы мягким шампунем, чтобы устранить избыток жира, не удаляя при этом много природной влаги.
Волосы тусклее, чем обычно
Тусклые волосы часто указывают на нехватку влаги и натурального жира. Тусклость вызывают чрезмерное мытье, частая термическая укладка или нехватка питательных веществ в организме.
Бороться с этой проблемой нужно с помощью увлажняющих и питательных средств, в частности, шампуней и кондиционеров. Также не помешают еженедельные процедуры глубокого кондиционирования.
А еще следует придерживаться сбалансированного рациона, содержащего витамины и минералы, необходимые для здоровья волос. Такие, например, как витамины A, C, E и биотин.
Фото: pexels.com/
