Многие родители считают, что чрезмерное время, проведенное детьми за смартфонами, приводит к «зависимости». Однако исследователи решили не использовать это слово, так как оно имеет клиническое значение. Вместо этого предмет нового исследования назвали «проблемным использованием смартфона» (PSU).
Команда ученых из Института психиатрии, психологии и нейронауки при Королевском колледже Лондона утверждает, что так называемое «проблемное использование смартфона» наблюдается у каждого пятого подростка старшего возраста. Многие из этих молодых людей просят о помощи, так как не могут самостоятельно сократить время, проведенное за смартфоном.
Ученые также обнаружили, что подростки, которые сообщили о своей одержимости смартфонами, могут быть в три раза более склонны к депрессии, тревожности и бессоннице.
Что узнали исследователи?
Команда определила PSU как «субъективную утрату контроля над использованием» смартфона. Это, в частности, включает поглощенность мыслями и пренебрежение обязанностями или важными делами в пользу использования мобильного устройства.
В новую работу британской команды вошли два отдельных исследования. Первое, опубликованное в журнале Acta Paediatrica, изучало данные о 657 добровольцах в возрасте 16-18 лет, которые обучались в пяти школах Лондона, Восточного Мидленда и юго-западной Англии.
У 123 участников (19 процентов) ученые выявили PSU. Около 43 процентов подростков из этой группы пожаловались на симптомы тревожности. Около 56 процентов подростков с PSU сообщили о симптомах депрессии. А тем временем 64 процента этих участников рассказали экспертам о частом бессоннице, пишет издание Daily Mail.
Почти треть опрошенных молодых людей (31 процент), осознавших наличие этой проблемы, хотели бы получить помощь.
Второе исследование, результаты которого опубликовал журнал BMJ Mental Health, было посвящено наблюдению за небольшой группой подростков. В течение месяца команда анализировала поведение 62 школьников Лондона в возрасте 13–16 лет. Ученые подтвердили, что обострение у участников PSU было связано с развитием у них тревожности и депрессии.
Что советуют эксперты?
Авторы исследования считают, что наиболее эффективными стратегиями по ограничению использования смартфонов среди молодежи являются перевод телефона в беззвучный режим, отключение уведомлений, использование функций «Не беспокоить» и «В самолете». Также эксперты рекомендуют на время сна оставлять смартфон в другой комнате.
«Если бы у меня был подросток, который только что купил свой первый смартфон, разговор с ним мог бы звучать примерно так: «Есть свидетельства того, что некоторые подростки начинают немного зависеть от своих телефонов, это может усилить их тревожность и заставить чувствовать себя довольно подавленными», – отметила Никола Калк, доктор психиатрии и ведущий автор работы. По ее словам, с подростком необходимо обсудить ограничения, связанные с использованием смартфона, и способы, которые помогут предотвратить возможное развитие PSU.
Никола Калк считает смартфоны «забавными и полезными». Но как врач, специализирующийся на лечении зависимостей, она объяснила, что «некоторые люди попадают в беду из-за вещей, которые приносят им удовольствие, и им нужно помочь». Решение проблемы может стать «семейным начинанием», сказала она. Например, госпожа Калк посоветовала родителям купить ребенку будильник. Благодаря этому сын или дочь смогут не держать смартфон рядом с кроватью, чтобы утром вовремя проснуться.
«Если семья сформирует культуру ограничений по использованию смартфона, это будет более эффективно, чем постоянно указывать подростку, что ему делать», – отметила доктор Калк.
Фото: pixabay.com, pexels.com
