Под одиночеством специалисты понимают не автономность как образ жизни, а невозможность разделить с кем-то свое существование. Коммуникативную изоляцию могут вызывать личные недостатки, разрыв социальных связей и отсутствие значимого для человека общения. Такой набор факторов представляет собой проблему как для человека, так и для общества.
Тенденция к отделению
По меньшей мере один из десяти граждан Европейского Союза постоянно чувствует себя одиноким, а 13% европейцев испытывают одиночество большую часть времени. Наибольшее количество одиноких людей – в Ирландии (20%), наименьшее – в Чехии, Хорватии, Австрии и Нидерландах (до 10%). Люди без семьи и близких отношений на 20% чаще страдают от депрессивных состояний. Мониторинг «одиночества и нехватки важного социального взаимодействия» проводится в Европейском Союзе регулярно, и в последнем отчете, подготовленном по заказу Европейской комиссии, представлены результаты обработки ответов 25 000 участников опроса.
Как показало исследование, чаще всего одиночество ощущает молодежь, но его последствия становятся более тяжелыми для пожилых людей. Это наблюдение важно, поскольку старшая возрастная категория становится в развитых странах самой многочисленной. И хотя кризис семьи все чаще делает отказ от партнерства осознанным личным выбором, в большинстве случаев люди оказываются в одиночестве не по своей воле. Социологи отмечают, что одиночество нельзя считать индивидуальной проблемой – из-за потенциального вреда личному здоровью и общественной сплоченности тенденцию к отделению следует рассматривать как социальную угрозу.
Причины изоляции
Одиночество может быть спровоцировано изменениями жизненных обстоятельств. Люди теряют связь с окружающим миром из-за утраты привычных факторов поддержки, отсутствия близких людей, смены места жительства, болезни, финансовых трудностей и т.д. В то же время даже наличие близких людей не гарантирует поддержки и не исключает ситуации, когда человек оказывается предоставленным самому себе. Факторами одиночества участники опроса называют социальное отторжение (четверть респондентов винит в своей изоляции других людей, включая супругов или родителей) и собственный характер (обидчивость, самовлюбленность, замкнутость, эгоизм).
Когда некому поговорить и провести вместе время, это отражается на эмоциональной сфере и общем самочувствии. Холостяцкая жизнь рано или поздно приводит к тому, что одинокий человек становится раздражительным, подозрительным и нелюдимым. Отсутствие доверия к другим лишает человека желания встречаться с кем-то, формируя страх общения и отношений. Триггерами одиночества могут стать личные предостережения и предвзятости, надуманные препятствия, трудности коммуникации, физическая и ментальная изоляция.
Негативный стереотип
Влияние на восприятие окружающего мира оказывает предыдущий опыт общения с людьми. С возрастом этот опыт расширяется: и не всегда за счет положительных примеров взаимодействия. В пожилом возрасте люди нередко теряют прежний оптимизм и избегают прежнего окружения. «Апологеты» холостяцкой жизни переживают свою изоляцию стоически, остерегаясь жалоб из-за связанного с одиночеством стыда. Эта тема у нас стигматизирована: негативный стереотип одиночества создает из такого признания повод для навешивания социального ярлыка «аутсайдера». Ложный стыд «слабости» и «отверженности» приводит к тому, что одинокий человек чувствует себя недостойным посторонней помощи или внимания.
Одиночество переживается болезненно. Чувство оторванности от других людей способно вызвать глубокую безнадежность. Тяжесть в груди сигнализирует о пустоте. «Я не принадлежу ни к какой группе», – размышляет одинокий человек, ощущая подавленность и скорбь. Симптомами переживания лишенности являются тревожность, грусть и расстройство сна. Человека одолевает чувство собственной никчемности. И если это состояние затягивается, одиночество подрывает психическое здоровье.
Изменение личности
Одинокого человека делают отсутствие доверительного общения и нехватка эмоциональной теплоты в межличностных отношениях. По наблюдениям психологов, хроническое одиночество порождает неуверенность в себе, изменяет характер и привычки. Наряду со снижением самооценки, у одиноких людей повышается эмоциональная чувствительность и растет уязвимость к негативным чувствам. Как психогенный фактор, одиночество провоцирует острые эмоциональные реакции и изменение сознания. В одном случае «одинокий волк» становится грубым и нечутким, в другом – наоборот, чрезмерно внимательным к другим людям (что может их смущать). Нередко «признаками» холостяцкой жизни становятся угрюмость, тревожность, критичность, придирчивость и чрезмерная прямолинейность. Одинокие люди могут быть агрессивными или чрезмерно сосредоточенными на себе. В стереотипном представлении, одиночки быстро устают от общения, перебивают собеседников, меняют тему неинтересного им разговора и вообще раздражаются от жизнерадостных людей.
Замечено, что одинокие люди часто злоупотребляют сладкой и жирной пищей. Отсутствие близости и поддержки отражается на их физическом состоянии – нарушении кровообращения и повышении артериального давления. В результате заболеваний сердечно-сосудистой системы увеличивается угроза инсульта и инфаркта. У холостяков снижается иммунитет, вдвое повышается вероятность развития сахарного диабета второго типа и на 40% увеличивается риск возникновения деменции и различных форм слабоумия. По мнению врачей, одиночество способствует как прогрессированию нейрокогнитивных расстройств, так и развитию творческих способностей.
Стиль «соло»
Для преодоления негативных последствий одиночества может быть достаточно близких отношений с одним человеком. А недополученную радость общения компенсируют увлечения и занятия, которые приносят удовольствие: уход за животными или растениями, творчество, рукоделие или религия. Умение извлечь «пользу из свободы» помогает превратить одиночество из страдания в наслаждение, отмечают психологи. И тогда холостяцкая жизнь может стать ресурсом для развития личности, ведь это возможность познакомиться с собой, разобраться с ориентирами, достичь целей и стать лучшей версией себя.
Относитесь к одиночеству как к норме жизни, ценности и преимуществу, советуют психологи. Ведь в то время как одни люди страдают от одиночества, другие мечтают о холостяцкой жизни. На самом деле наше самочувствие определяется не другими людьми, а собственными навыками адаптировать возможности к желаниям. Воспринимая одиночество как уединение, человек извлекает из этого «подарка судьбы» больше конструктивного. Так мы переходим от состояния, навязанного обстоятельствами, к собственному выбору, когда уединение приобретает значение осознанного решения. Такой нюанс сохраняет собственное достоинство: это не одиночка отвергли люди, а он – их. В одиночестве следует видеть способ защиты личной свободы, а не относиться к нему как к заключению. Правильный угол зрения позволит не терять силы в переживании изоляции, а черпать ресурс в этом состоянии. А к трудностям стиля «соло» нужно относиться как к незначительным пятнам на длинной линии жизни. Оценивайте текущие невзгоды в перспективе: возможно, завтра от сегодняшних проблем не останется и следа.
Фото: pixabay.com
