Если вы вышли на пенсию и боретесь с депрессией с помощью скромной порции алкоголя, не стоит себя за это осуждать, считают авторы нового исследования из США и Чили.
По их мнению, умеренное употребление алкоголя в этот переходный период помогает защититься от депрессии. При этом ученые против того, чтобы новоиспеченные пенсионеры пили алкоголь каждый день.
Как проходило исследование?
Команда привлекла к своему исследованию более 27 500 человек. На протяжении 14 лет ученые наблюдали за состоянием здоровья участников, параллельно фиксируя их привычки по употреблению алкоголя.
Прежде всего, научные сотрудники отметили, что у пенсионеров наблюдалось больше признаков депрессии, чем у работающих. При этом, как показал анализ, у пенсионеров, которые умеренно употребляли алкогольные напитки, симптомы депрессии были менее выражены, чем у тех, кто злоупотреблял алкоголем или воздерживался от него.
Умеренным употреблением алкоголя ученые называли одну-три порции вина в день для женщин и одну-четыре порции – для мужчин.
А под злоупотреблением алкоголем следует понимать употребление четырех или более порций алкоголя в день для женщин и пяти или более порций алкоголя в день для мужчин.
Одной порцией алкоголя называют условную единицу, эквивалентную 10 г чистого спирта или 25 г водки, 100 г сухого вина или 200 г пива.
Авторы утверждают, что умеренное употребление алкоголя связано с меньшим количеством симптомов депрессии. Это можно объяснить способностью алкоголя улучшать настроение и способствовать социализации, рассказало издание Daily Mail.
Пить каждый день – это перебор
При этом исследователи предупредили, что они не рекомендуют выпивать каждый день даже умеренную дозу, чтобы привыкнуть к выходу на пенсию.
Доктор Антония Диас-Вальдес из Университета Майор (Чили) предостерегла: «Употребление алкоголя увеличивает риск падений и других травм и может привести к зависимости, а также ухудшению здоровья».
В целом авторы отметили, что крайне важно предоставлять психологическую поддержку людям, которые выходят на пенсию, чтобы уберечь их от чрезмерного употребления алкоголя и помочь адаптироваться к изменениям.
Результаты исследования опубликовал журнал Aging and Mental Health.
Кстати, эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) утверждают, что безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует.
Фото: pexels.com
