Исследователи давно заметили, что люди пожилого и старческого возраста тяжелее переносят низкие температуры. Поэтому не удивительно, что с годами в нашем гардеробе становится больше теплых носков, перчаток и шарфов.
Элиз Даллас, врач Лондонской больницы общей практики, назвала распространенные причины, по которым пожилые люди острее ощущают холод. А также эксперт озвучила практические советы, как в морозные месяцы оставаться в тепле, чтобы не заболеть. Итак, причины возрастной непереносимости холода следующие.
Замедленный метаболизм
По словам доктор Даллас, с возрастом метаболизм замедляется из-за гормональных изменений. Ухудшается функция щитовидной железы, а вместе с этим снижается скорость метаболизма и термогенеза – производства тепла в организме.
Эксперт также отметила: «Изменения в надпочечниках предполагают снижение уровня ДГЕА (дегидроэпиандростерона) и ритмов кортизола, что может повлиять на энергетический баланс и терморегуляцию».
Снижение мышечной и жировой массы
С годами мы теряем мышечную и жировую массу, что негативно сказывается на теплоизоляции организма, рассказало издание Independent.
«Жир перераспределяется с конечностей к центральным областям тела, из-за чего снижается периферическое тепловыделение», – говорит доктор Даллас.
Плохое кровообращение
В пожилом возрасте кровообращение уже не такое активное, как в молодости. «Сосуды становятся более жесткими, а их расширение затрудняется. Периферическое кровообращение замедляется, особенно в конечностях, что снижает тепловыделение. Вегетативное регулирование кровотока также ослабевает, что затрудняет поддержание тепла», – отметила эксперт.
Хронические заболевания
Такие хронические заболевания, как гипотиреоз, анемия и диабет, могут повышать чувствительность пожилых людей к холоду, влияя на способность организма производить и отдавать тепло. «Кроме того, сердечная недостаточность ограничивает приток крови к коже и конечностям», – говорит доктор Даллас.
Побочные эффекты некоторых лекарств
Пожилые люди сильнее ощущают холод также из-за приема некоторых лекарств. Например, диуретиков, которые могут вызывать обезвоживание и электролитный дисбаланс, одновременно нарушая терморегуляцию.
Антидепрессанты, в свою очередь, влияют на терморегуляцию гипоталамуса. Тем временем некоторые вазодилататоры, которые должны улучшать кровообращение, могут ухудшать сосудистый тонус и задерживать приток тепла. Поэтому, получая рецепт от врача, стоит интересоваться, как назначенное средство может повлиять на ваше ощущение холода.
Дополнительные факторы
«Тонкая кожа, сниженная функция потовых желез, меньшая физическая активность и нарушенная реакция гипоталамуса ухудшают способность организма ощущать холод и реагировать на него», – добавила врач. К факторам, способствующим непереносимости холода, также относятся «сокращенное потребление калорий и снижение активности бурого жира».
А может ли влияние холода быть причиной серьезных проблем со здоровьем у пожилых людей?
Элиз Даллас подтвердила это предположение: «Да, влияние холода приводит к множеству серьезных проблем со здоровьем у пожилых людей. Переохлаждение может возникнуть даже в помещении. Тем временем холодовой стресс увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, усугубляет артрит, ухудшает когнитивные функции и подвижность, а также увеличивает риск падений».
Как противостоять низким температурам?
Согласно советам экспертки, нужно носить теплую одежду, поддерживать в помещении температуру не менее 20 °C, использовать теплые одеяла или грелки, избегать сквозняков, а также утеплять окна и двери.
«Кроме того, регулярно употребляйте теплую пищу, пейте много жидкости и старайтесь вести активный образ жизни даже в помещении, чтобы улучшить кровообращение», – порекомендовала доктор Даллас.
Фото: pexels.com
