Психологи давно знают, что на развитие депрессии и тревожности влияют жизненные обстоятельства, стрессы, наследственность и гормональные изменения. Но новое исследование добавило еще один фактор – зацикленность на себе.
Люди, которые слишком часто сосредотачиваются на себе, оказались значительно более склонными к психическим проблемам. Ученые из Колумбийского университета (Columbia University, США) проследили мозговую активность тысячи добровольцев и нашли общую черту: в моменты, когда люди делали паузу и начинали думать о себе, одна и та же область мозга активизировалась особенно сильно, рассказывает издание Daily Mail.
Как это связано с депрессией и тревогой
Состояние склонности к сосредоточению на себе оказалось схожим у многих пациентов с диагностированными психическими расстройствами. Это позволило исследователям предположить, что чрезмерная сосредоточенность на себе может стать причиной депрессии и тревоги, она также способна продлить продолжительность обеих проблем и усложнять лечение.
Эксперт в области когнитивной нейробиологии Меган Мейер отмечает: «Нас также интересует, может ли этот нейронный паттерн в перспективе предсказывать начало депрессии или тревожности».
Масштаб проблемы
Сегодня примерно каждый пятый житель Великобритании живет с распространенными психическими расстройствами. Более 1,3 миллиона британцев не работают из-за депрессии или тревоги, и эта цифра увеличилась на 40% с 2019 года.
Депрессия проявляется не только подавленным настроением: это может быть потеря аппетита, бессонница, физическая боль и проблемы с концентрацией. Тревога часто сопровождается чувством постоянного беспокойства, учащенным сердцебиением, головокружением.
Всегда ли это расстройство?
Некоторые британские психиатры предостерегают: не стоит путать нормальные стрессы повседневной жизни с клиническими диагнозами. Доктор Самир Джаухар из Королевского колледжа Лондона (King’s College London, Великобритания) объясняет: «Клиническая депрессия – это не просто плохое настроение. Она изменяет движения, внимание, память, способность работать и общаться».
Другими словами, кратковременная апатия после стресса еще не означает, что человек имеет серьезное психическое расстройство.
Что это значит для будущего
Исследование подчеркивает: чрезмерное погружение в себя может быть риском для психического здоровья. В будущем специалисты надеются разработать терапии, которые уменьшат эту тенденцию.
Таким образом, вместо бесконечных внутренних размышлений стоит больше сосредоточиться на взаимодействии с людьми и простых ежедневных радостях. Это может стать естественным «защитным щитом» от депрессии и тревожности.
Фото: Unsplash
