По словам доктора Джеймса О’Генлона, который написал несколько книг о пауках, ключ к преодолению арахнофобии заключается в наблюдении за стульями с длинными ножками.
Исследователь считает свою методику простой и доступной. Более того, она не предполагает контактов с виновниками этой распространенной фобии.
Хотя этот способ может показаться кому-то неубедительным, исследования показали, что наблюдение за объектами, похожими на насекомых, может снизить нашу чувствительность к ним. В случае с пауками такими объектами могут быть стулья на длинных ножках, пишет Daily Mail. Также подойдут тележки из супермаркета, детские коляски (конечно, тоже «долгоногие») и даже спицы в колесе.
О чем рассказал эксперт?
Доктор О’Генлон заверил, что пауки в основном безвредны. Он считает «позорным», что страх паукообразных «закрепился в нашей коллективной психике». В интервью журналу BBC Wildlife эксперт подчеркнул, что позитивный образ пауков в поп-культуре затмевается «ужасными изображениями» этих насекомых в фантастических сериалах, таких как «Гарри Поттер» и «Властелин колец».
«Хорошая новость в том, что истории – это всего лишь истории. Клинически значимая арахнофобия относительно легко лечится специалистами с помощью стандартной экспозиционной терапии. Исследования даже показали, что воздействие объектов, внешне похожих на пауков, в определенной степени снижает нашу восприимчивость к настоящим паукам», – сообщил доктор О’Генлон.
Он также отметил, что приложения виртуальной и дополненной реальности предоставляют людям возможность лечить арахнофобию без необходимости встречаться лицом к лицу с настоящим пауком. По его мнению, серьезная арахнофобия не должна быть бременем для жизни людей, и ее не следует «усугублять несправедливыми городскими мифами о безвинных пауках».
Доктор О’Генлон заверил: «Если мы захотим, мы сможем изменить наши отношения с пауками». Нужно лишь приложить немного усилий.
По данным Национальной службы охраны здоровья Великобритании (NHS), большинство фобий поддаются лечению. Среди основных методов – самопомощь, беседы со специалистом и медикаментозная помощь. «Лечение разговором часто оказывается очень эффективным для избавления от фобий», – считают в NHS. Очень эффективной для преодоления страхов, по свидетельству экспертов службы, оказалась когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Фото: pexels.com
