Межсезонье — это период традиционных головокружений и головной боли. Если ваши сосуды болезненно реагируют на свинцовое небо, перепады атмосферного давления и резкие изменения погоды, попробуйте средства, проверенные на практике.
Пальцы-целители
Прежде всего, снимите головной убор, чтобы ничто не мешало нормальному кровообращению в сосудах мозга, и покажите мигрени… средний палец. Круговыми нажатиями массируйте им лоб по условной линии от бровей до волос, через голову до свода черепа. Болевым точкам уделите особое внимание. Пятиминутный массаж с таким же интервалом способен облегчить состояние уже через четверть часа.
Сами пальцы при резкой головной боли тоже нуждаются в массаже. Начинайте с интенсивного разминания большого пальца, затем указательного, и так по очереди переходите к мизинцу. Сначала разомните пальцы на одной руке, затем на другой. При этом давление важно делать на верхнюю часть фаланг у ногтей.
На наших руках, оказывается, есть две табакерки. Они находятся с внешней стороны ладоней под большим пальцем: именно на эту часть руки раньше клали нюхательный табак. Нужное место у основания большого пальца становится заметным, если этот палец максимально отстранить и согнуть. Тогда «анатомическая табакерка» проявляется как углубление между длинной мышцей и натянутыми сухожилиями. Отведите в сторону большой палец на одной руке, а таким же пальцем другой руки нажимайте на углубление. Стимулируйте эту точку, пока головная боль не утихнет.
Также показан от головной боли точечный массаж висков, переносицы и ямочек у внешних уголков глаз. Каждую область нужно массировать в течение минуты. Эффект будет достигнут очень быстро.
Выпить и прилечь
При головной боли всегда лучше лежать, чем стоять. Поможет и холодный компресс на лоб и виски.
Если под рукой нет таблеток, выпейте воду без них. Жидкость не должна быть холодной или горячей. Стакан комнатной температуры сделает кровь более жидкой и тем самым снимет спазм сосудов.
Вместо спиртных напитков и сигарет во время магнитных бурь и резких изменений погоды стоит отказаться. Не следует нагружать организм токсинами.
Метеозависимым людям нужно укреплять сердечно-сосудистую и нервную систему. Проверенным средством от метеозависимости является темный виноград. Растительный пигмент меланин, содержащийся в его кожуре, облегчает адаптацию к неблагоприятным факторам внешней среды. Если голова болит из-за волнения и стресса, замочите с вечера в холодной воде ложку изюма и утром выпейте эту настойку натощак. Такое питье стимулирует сердечную мышцу.
Правильные продукты
При склонности к «погодной» головной боли врачи советуют снизить нагрузку на органы пищеварения. Оставьте в сезонном рационе только растительную пищу, нежирное мясо и кисломолочные продукты. Еда от головной боли — цельнозерновой хлеб, овощи, салат. Волокна, содержащиеся в «грубых» продуктах, действуют на организм как щетка.
Снять ноющую головную боль поможет капустный лист. Его можно не только съесть, но и положить внутренней стороной на макушку или приложить к вискам. С этой задачей справятся также половинки лимона. А в свекольном соке рекомендуется намочить ватные диски и приложить к ушам.
Чтобы не страдать от мигрени, добавляйте в рацион яйца, сою, пивные дрожжи, зерновые культуры, арахис, печень и рыбу. Мозгу нужен лецитин, а сосудам — коллаген. Привыкайте пить чай с лимоном и употреблять витамин С: это сохранит упругость сосудов на долгие годы.
Употребляйте чернику, оливковое масло, грецкие орехи и фасоль: они снижают концентрацию «плохого» холестерина. А уровень «хорошего» холестерина в крови повысят занятия танцами, аэробикой или плаванием. Осень — не помеха для физической активности.
Фото: pexels.com
