В современном мире сплошных удобств можно легко заказать продукты, провести деловую встречу или пообщаться с друзьями, просто сидя на диване. Поэтому исследователи все чаще предупреждают о опасности эпидемии малоподвижности, которая постепенно охватывает население планеты.
Чтобы продемонстрировать вероятные угрозы чрезмерного комфорта, команда разработчиков приложения для ходьбы WeWard создала с помощью искусственного интеллекта гротескную модель по имени Сем. Темных красок этому образу добавили недавние научные исследования, посвященные последствиям сидячего образа жизни. Примерно таким будет среднестатистический малоподвижный человек в 2050 году.
У Сема горящие глаза, тусклый цвет лица, отечные ступни, большой живот и «техническая шея». Эксперты считают, что даже одного взгляда на него достаточно, чтобы заставить кого угодно заняться бегом или прибегнуть к какой-либо другой активности.
«Сем иллюстрирует долгосрочное физическое воздействие и риски для здоровья, возникающие в результате ограниченной подвижности, чрезмерного использования экранов и других привычек, продиктованных соображениями удобства», – отметила команда WeWard.
Она также пофантазировала о том, какими могли бы стать наши любимцы Брэд Питт, Опра Уинфри, Лионель Месси и Мэрил Стрип, если бы придерживались образа жизни Сема.
Итак, чем нам угрожает малоподвижная жизнь по версии Daily Mail?
Увеличение веса и жировых отложений
Когда организм неактивен, он сжигает меньше калорий и замедляет метаболизм. Со временем неиспользованная энергия откладывается в виде жира, особенно в области живота. А это повышает риск развития ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Плохая осанка
Долгое сидение или постоянный наклон к экранам приводит к искривлению верхней части спины, что также известно как «техническая шея». Это состояние сопровождается хронической болью в шее и плечах. После этого вернуться к правильной осанке очень сложно.
Скованность суставов и артрит
Регулярное движение поддерживает гибкость суставов, а длительное сидение ей никак не способствует. Без достаточной физической активности суставы становятся тугоподвижными, особенно тазобедренные и коленные.
Со временем хроническая бездеятельность увеличивает риск развития дегенеративного артрита, поскольку хрящ, смягчающий движение костей, изнашивается. Как следствие – отеки и скованность.
Отечные лодыжки/ступни и варикозное расширение вен
Долгое сидение ухудшает кровообращение. Это угрожает накоплением жидкости в лодыжках и стопах, что приводит к отекам, варикозному расширению вен, а также повышает риск образования тромбов.
Преждевременное старение
Исследования показали, что воздействие синего света экранов и постоянное прищуривание глаз при взгляде на цифровые устройства могут вызвать преждевременное старение и гиперпигментацию кожи.
Утонение/выпадение волос
Из-за хронического стресса, плохого кровообращения и нездорового питания, которые часто сопровождают малоподвижный образ жизни, уменьшается поступление кислорода и питательных веществ к коже головы, ослабляются волосяные фолликулы и ускоряется утончение волос.
«Цифровое» напряжение глаз и ухудшение зрения
Чрезмерное пребывание перед экраном снижает частоту моргания и заставляет глаза слишком долго фокусироваться на одной дистанции. В конечном итоге это приводит к покраснению и сухости глаз, затуманиванию зрения, головной боли и трудностям с фокусировкой.
Проблемы с кожей
Нарушение кровообращения означает, что к коже поступает меньше кислорода и питательных веществ. А это приводит к ухудшению здоровья сосудов, что может проявиться в виде экземы, тусклого цвета лица и темных кругов под глазами.
Другие угрозы, не отраженные в прогнозе, – высокие показатели стресса, тревожности, депрессии, риск некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
