Современное общество все чаще заменяет зависимость от наркотиков нездоровой страстью к разрушительным привычкам. Тяга к социальным сетям, азартным играм, сексу, нездоровой пище стремительно распространяется и становится проблемой современности. Однако является ли это настоящей зависимостью, подобно наркотической? Мнения экспертов расходятся.
Зависимость от социальных сетей
Медиа-зависимость может привести к симптомам, обычно связанным с употреблением психоактивных веществ, таким как плохое психическое здоровье, отсутствие самоконтроля и негативное влияние на отношения. Только в Великобритании спрос на лечение по этому поводу за последние 5 лет вырос более чем вдвое.
Регуляторы предупреждают, что компании социальных медиа намеренно разрабатывают свои продукты так, чтобы привлечь внимание и удержать его. Для этого используются скрытые приманки, такие как мгновенные предложения, положительные лайки и постоянные уведомления о «следующей интересной вещи». Все это приводит к зависимости от социальных сетей.
Считается, что гиганты соцмедиа настраивают свои платформы так, чтобы стимулировать центры вознаграждения в нашем мозге и инициировать высвобождение химических веществ, чтобы мы были вовлечены и возвращались за новыми. Например, в исследовании 2010 года когнитивные нейробиологи показали, что типы стимулов вознаграждения на платформах соцмедиа – например, лайки и улыбки от других – активируют пути вознаграждения дофамина в нашем мозге.
Поведенческая зависимость от секса и нездоровой пищи
Поведенческие зависимости не являются новыми. Одними из первых, что были признаны медициной, являются азартные игры. Однако в настоящее время наблюдается тенденция к увеличению количества и типов поведенческих зависимостей.
Распространение интернета способствовало возникновению у многих людей таких зависимостей, как одержимость порнографией, сексом и любовью. При этом ни одна из них медицински не признана болезнью. Хотя некоторые частные клиники уже предлагают «диагностику» и «лечение» сексуальных зависимостей.
Однако интерес экспертов больше вызывает другая поведенческая зависимость – от нездоровой пищи. Как отмечает издание Daily Mail, примерно 20% британцев зависимы от ультраобработанных продуктов. Некоторые организации даже требуют признать пищевую зависимость болезнью, которая требует клинической помощи, так как она вызывает избыточный вес или ожирение, диабет и психические расстройства.
С 1990-х годов ученые знают, как потребление пищи с высоким содержанием сахара и жира может быть соблазнительно привлекательным удовольствием. Было установлено, что ультраобработанные лакомства действуют на те же центры вознаграждения в мозге, которые реагируют на наркотики, вызывающие привыкание.
Основная медицина не классифицирует чрезмерное увлечение нездоровой пищей как зависимость. Однако некоторые эксперты с этим не согласны. Например, Иэн Хэмилтон утверждает, что продукты с высоким содержанием соли, сахара и жира «чрезмерно активизируют» естественную реакцию системы вознаграждения нашего мозга на потребление пищи.
Эта реакция может быть настолько сильной, что способна вызвать зависимость, подобную наркомании. Однако ультраобработанная пища явно не имеет такой химической зависимости, как классические наркотические средства, но все же является поведенческой зависимостью.
Что на самом деле является зависимостью?
Эмоциональная зависимость от таких поведенческих проблем, как переедание или азартные игры, может, конечно, серьезно навредить здоровью, отношениям и образу жизни человека. Однако она часто не переходит клиническую границу к «классической» психической и физической зависимости.
Хотя некоторые ведущие эксперты считают, что поведенческие зависимости фактически схожи с наркозависимостями. Профессор Брюс Александер отмечает, что зависимость может быть вызвана нашей средой и обстоятельствами.
Еще в конце 1970-х годов было установлено, что одиночные лабораторные грызуны в клетках, имея возможность пить обычную воду или воду с наркотиками, легко становятся зависимыми от последних. Однако при размещении в клетке с другими крысятами они не проявляли интереса к наркотическим веществам.
Профессор Александер пришел к выводу, что, как и в случае с крысятами, жизненные обстоятельства могут побуждать людей к привыканию. Для социально изолированных и разочарованных людей чрезмерное увлечение вредной пищей может вызывать такую же зависимость, как и наркотики.
Здоровый энтузиазм или поведенческая зависимость?
Профессор Марк Гриффитс был первым, кто исследовал зависимость от интернета еще в 1995 году. На его взгляд, зависимости от психоактивных веществ и поведенческие различаются в фундаментальных аспектах.
Господин Гриффитс также отмечает, что теоретически возможно стать зависимым от чего угодно, если это может стимулировать наши системы вознаграждения, но шансы на это невелики. Он видит существенную разницу между здоровым чрезмерным энтузиазмом по поводу жизненной привычки и клинической зависимостью от нее. На его взгляд, первое добавляет жизни, тогда как последнее ее отнимает. Именно поэтому нельзя считать навязчивую или социально вредную привычку зависимостью.
По словам господина Гриффитса, настоящая зависимость полностью захватывает жизнь людей и мешает семейной жизни, работе и нормальному поведению. У большинства людей даже вредные привычки являются здоровым энтузиазмом.
Например, можно тратить чрезмерное количество времени на игры, но просто любить их при этом, не будучи клинически зависимым. Именно поэтому эксперт считает, что количество людей с поведенческими зависимостями значительно преувеличено. Исследования профессора Гриффитса показывают, что из 7000 подростков лишь 4% фактически подвержены риску зависимости от соцсетей, тогда как онлайн-опросы часто показывают почти 50%.
Следует ли лечить поведенческие зависимости?
Наиболее распространенным подходом является когнитивно-поведенческая и разговорная терапия, которая сосредоточена на выявлении триггеров и компульсивных моделей зависимых, а затем поощряет их изменить образ жизни ради здорового поведения. Однако профессор Гриффитс отмечает, что рецидивы распространены во всех зависимостях, то есть глубокие факторы, такие как гены, воспитание и личность, играют значительную роль.
Профессор Александер, в свою очередь, утверждает, что вместо изменения поведения людей, нужно менять нашу культуру, поскольку это является движущей силой поведения, вызывающего зависимость. На его взгляд, необходимо иметь достаточно здоровые связи друг с другом, чтобы люди были достаточно удовлетворены и не искали заменителей в зависимостях.
Препараты от психических расстройств ухудшают зависимость
Эксперты предупреждают о возможных серьезных проблемах, вызванных некоторыми препаратами для лечения психических заболеваний. Профессор Генриетта Боуден-Джонс предупредила о росте числа пациентов, которые стали зависимыми от азартных игр после назначения арипипразола. Этот препарат от шизофрении также может побуждать людей чрезмерно есть или делать покупки, или стать аномально одержимыми сексом.
Эти лекарства регулируют уровень дофамина в мозге людей с психическими заболеваниями. Они повышают уровень этого химического вещества при низком уровне, но, похоже, у некоторых людей – даже чрезмерно.
Подобные риски наблюдаются при применении схожих по действию препаратов, которые назначаются пациентам с болезнью Паркинсона. Госпожа Боуден-Джонс отмечает, что неоднократно наблюдала способность этих лекарств вызывать проблемы с азартными играми у пациентов, которые никогда в них не играли.
Фото: pixabay.com, unsplash.com
