«Зачем я все это храню?» – такой вопрос задает себе, пожалуй, каждый из нас, оглядывая захламленный чулан.
Мэри Дозье, психолог-исследователь из Университета штата Миссисипи (США), посвятила свою деятельность так называемому расстройству патологического накопительства, особенно у людей старше 60 лет. Она рассказала, как управлять потребностью хранить ненужные вещи и как избавиться от хлама в доме с помощью простого метода.
По ее словам, расстройством патологического накопительства называют психиатрическое состояние, которое проявляется в хранении вещей и трудностях с избавлением от этой привычки. Клинически тяжелое расстройство накопительства приводит к такому невероятному беспорядку в доме, который мешает повседневной деятельности и даже угрожает пожаром.
К сожалению, с проблемой беспорядка сталкивается много взрослых людей, даже если они не соответствуют клиническим критериям расстройства патологического накопительства.
Хранение вещей, имеющих сентиментальную ценность или которые, казалось бы, могут пригодиться в будущем, является естественной частью взросления. Однако у некоторых людей эта тенденция со временем усиливается настолько, что в конечном итоге они действительно соответствуют критериям расстройства накопительства.
Развитие этого расстройства ученые объясняют, в частности, возрастными изменениями в исполнительных функциях и трудностями с принятием решений. По словам психолога, проблемы с выбрасыванием вещей возникают из-за стресса при принятии решений. Но есть и другие причины хранения ненужного.
Неожиданное открытие
В прошлом году команда Мэри Дозье провела исследование с участием взрослых людей с расстройством накопительства, которым исполнилось 50 и более лет. Психологи выяснили, что это состояние может быть обусловлено альтруизмом, то есть желанием помогать другим.
Команда сопоставила профили личности участников с профилями взрослых людей без расстройства накопительства (той же половой и возрастной категории). Ученые обнаружили, что по сравнению со второй группой участники исследования имели высокие баллы по альтруизму, сообщило издание Science Alert.
От таких людей часто можно услышать: «Мне нужно, чтобы это попало в хорошие руки» или «Нужно отдать это в добрые руки». То есть они накапливают вещи не из страха их потерять, а потому, что это соответствует их альтруистической натуре. Как избавиться от ненужных вещей?
Мэри Дозье поделилась простым методом избавления от хлама. По словам эксперта, хотя ее работа в основном связана с пожилыми людьми, эти советы могут быть полезны для людей разного возраста.
Прежде всего, нужно составить список своих реликвий. А затем оценить, насколько они связаны с вашими духовными ценностями. Другими словами: каждый предмет в вашем доме должен ощущаться как такой, что тесно с ними связан. Например, если для вас важны традиции и вера, вы, вероятно, сохраните кулинарную книгу, написанную старейшинами вашей церкви, а не ту, которую купили в магазине.
Определение соответствия вещей вашим ценностям поможет лучше мотивировать уборку пространства.
Конечно, иногда ваши ценности будут конфликтовать. В такие моменты будет полезно подумать о том, приблизит ли вас сохранение предмета или отказ от него к вашим целям, которых вы стремитесь достичь в этом помещении. Например, вам нужно убрать свой стол, чтобы работать эффективнее. Или же вы расчищаете беспорядок на кухне, чтобы печь печенье вместе со своими внуками.
Также следует помнить, что ценности – это субъективная вещь. Если вы помогаете близкому человеку выбрасывать хлам, сохраняйте беспристрастность. Там, где вы видите коробку с ненужным, кто-то видит сокровище.
Фото: pexels.com
