Психологическая проблема, присущая «поколению 50+», очевидно, существовала всегда, но в профессиональной литературе она была признана и проанализирована лишь в 1970-х годах. В основе так называемого синдрома пустого гнезда лежит комплекс реакций на отделение близкого человека, утрату прежних отношений и связанных с ними забот. При отсутствии заменителей (дел, увлечений, партнерских отношений) сепарация может быть очень болезненным процессом, требующим психологической коррекции. Как продолжать жить, когда взрослые дети покинули родителей? Кто наиболее подвержен травмам, вызванным самостоятельностью ребенка? Что помогает справиться с утратой смысла жизни, страхом одиночества, беспомощности и смерти?
Кризис родительства
Психологи соотносят синдром пустого гнезда с моментом, когда родительский дом покидает младший или единственный ребенок. Симптомы этого синдрома проявляются в ощущении отчуждения, пустоты и собственной ненужности, утраты жизненного смысла и прежних целей. Исходя из практики оказания помощи при ценностной дезориентации, распространенность синдрома пустого гнезда оценивается в 50–75%. То есть частота такого состояния может отмечаться как минимум в каждом втором случае. И наивысшие показатели кризиса родительства касаются матерей пожилого (пенсионного) возраста. Именно их эмоциональная сфера является наиболее уязвимой к осложнениям естественного процесса сепарации подросших детей.
Считая синдром пустого гнезда нормативным кризисом в цикле развития семьи, специалисты видят в особенностях его переживания зависимость от определенных психологических и социальных факторов. И вот какие условия оказывают наиболее значительное влияние на переживания матерей.
Неполная семья
Наиболее распространенный тип семьи в современном обществе – так называемая нуклеарная, когда вместе проживают представители лишь двух поколений: родители и дети. Построению качественных отношений с другими родственниками при этом не уделяется внимания, так что разделить переживания не с кем. Еще труднее проходит сепарация с детьми, если женщина переживает ее вне брака – тогда вообще не на кого опереться, переключить внимание и переадресовать заботу. Как показывают исследования, самые тяжелые переживания вызывает ощущение утраты «единственной опоры»: овдовевшая женщина или мать, которая вырастила ребенка одна, при расставании с сыном или дочерью невыносимо страдает (в большинстве случаев это касается сепарации сыновей).
Проблемы в браке
В семье с «холодными» взаимоотношениями отъезд детей из дома обостряет проблемы, усиливает конфликтность и удаляет супругов друг от друга. Это ухудшает психологическое самочувствие как женщин, так и мужчин.
Зависимость ребенка
К затягиванию кризиса приводит психологическая и финансовая несамостоятельность ребенка. При попытках сепарации таких детей мать не может их ментально отпустить, продолжая заботиться, защищать и поддерживать.
Совпадение кризисов
Трудно переживается «вылет птенцов из гнезда», если в это время накладываются несколько кризисов. Часто взросление детей совпадает с завершением трудовой деятельности их матери, для которой изменение социальной ситуации происходит одновременно в двух важных сферах – рабочей и семейной. Это означает утрату сразу двух ранее востребованных ролей: общественной (профессиональной) и личной (материнской).
Социальная пассивность
Если сосредоточенность на детях мешает матери проявляться в обществе, она будет переживать сепарацию тяжелее, чем социально активная женщина с гибкой психикой. Ригидность поведения (неспособность адаптироваться к новым условиям) проявляется в неумении найти себе применение и ухудшает психологическое состояние. Наличие дела, друзей и увлечений является ресурсом для преодоления кризиса.
Суть изменений
Патогенез синдрома пустого гнезда – типичен для любой психологической кризиса и проявляется в личностной дезориентации из-за разрушения прежней социальной модели и нехватки нового поведенческого опыта. Когда отделение взрослых детей прекращает материнскую функцию заботы о потомстве в прежнем понимании социальной роли женщины в семье, запускается экзистенциальный конфликт, который требует изменения образа жизни, пересмотра отношений и поиска новых смыслов. Невозможность выполнять материнскую роль, как раньше, приводит женщину к мыслям о ее ненужности, вызывает ощущение пустоты и утраты смысла жизни. Остановить развитие кризиса помогает освоение других сфер деятельности.
Но найти себе применение в хобби, спорте, работе или браке может стать непосильной задачей, ведь любую альтернативу сложно реализовать без мотивации. А негативные переживания и ценностный конфликт при синдроме пустого гнезда подавляют готовность что-то делать из-за ощущения бессмысленности действия. В состоянии опустошения и пониженного настроения прогрессируют признаки депрессии, женщина чувствует себя покинутой, часто плачет и раздражается. Защитным механизмом может стать осознанное или неосознанное отрицание самостоятельности ребенка, желание вернуть сына или дочь назад, в «родное гнездо», где бы взрослые дети снова нуждались в родительской опеке и материнской заботе.
Стремление взять ситуацию под контроль может проявляться в скрытых и неочевидных намерениях снова жить вместе с детьми в родительском доме. Мать может обесценивать обучение и работу сына или дочери в другом городе (стране), подчеркивать недостатки самостоятельности ребенка, удерживать детей в зависимом положении, предоставляя деньги и контролируя расходы. Чрезмерное беспокойство о жизни отделившихся детей, постоянное обсуждение их забот, активное наставничество и навязывание своей помощи или советов – сигналы о том, что родители боятся остаться наедине друг с другом, разорвать связь с детьми, потерять свое влияние и прежнюю социальную роль.
Встреча с собой
Сепарация детей обнажает личные проблемы, которые ранее вытеснялись родительской заботой. И если гармоничные отношения между супругами способны стать ресурсом для преодоления негативных переживаний, связанных с автономностью детей, то в проблемных семьях повышается вероятность разводов, а в неполной семье вероятна (если не неизбежна) травма одиночества для матери, оставшейся вне привычного образа жизни. Усложнениями длительного синдрома пустого гнезда становятся тревожность, депрессия и так называемые диссоциативные (истерические) расстройства с физическими симптомами психической природы: параличом, потерей чувствительности, судорогами и другими неврологическими нарушениями без органических причин.
Матери с истерическими реакциями могут оказаться в полной изоляции и вызывать беспокойство детей своими суицидальными настроениями. И хотя это не симуляция с желанием привлечь внимание и привязать к себе ребенка необходимостью ухода, скрытая цель вернуть жизнь в прежнее русло так или иначе достигается. Для выявления скрытых или неосознанных желаний и эмоций психологи и психотерапевты используют так называемые проективные тесты, которые позволяют интерпретировать ситуацию, в частности, по рисуночным методикам. Специалист устанавливает причину кризиса, оценивает успешность сепарации, разбирается в привязанности и созависимости внутри семьи, выясняя факторы дисгармонии.
Полученная на клинических беседах информация является базой для определения принципов психотерапии, которая будет проводиться для когнитивной и поведенческой коррекции. Схема и специфика лечения синдрома пустого гнезда подбираются индивидуально. В терапии применяются сеансы повышения осознанности, присутствия «здесь и сейчас», без отвлечения на прошлые или будущие события. Акцент ставится на личных ресурсах, имеющихся на данном этапе, а также на желаниях и потребностях. Такая практика развивает у пациентов смелость принимать решения и увеличивает гибкость поведения. Психологический кризис рассматривается специалистами как отправная точка продуктивного процесса позитивной трансформации.
Терапия и профилактика
Успеху перестройки отношений способствует семейное консультирование. Задачей разговоров в присутствии детей и беседы с супругами является установление взаимопонимания. Так обозначаются механизмы психологического кризиса и устанавливаются способы выхода из напряжения. Для избавления от женских переживаний важны поддержка мужа, осознание необходимости личной реализации в выбранной сфере и т.д. Часто выходом становится определение стратегии замедления сепарации с поддержкой регулярного дистанционного общения на расстоянии.
Фундаментальной целью психологической поддержки является содействие перспективным изменениям в личности женщины и распознаванию новых граней возможного развития. В частности, одиночество женщина начинает воспринимать не как утрату связей и смысла существования, а как приобретение свободы и привлечение новых ресурсов для самореализации и повышения собственной ценности. Сеансы так называемой гуманистической психотерапии рассматривают кризис как условие переоценки событий и формирования позитивного отношения к новой семейной ситуации.
После обсуждения с специалистом личных переживаний женщина «прозревает» относительно своих возможностей, которые ранее не признавались ею. Заменить роль матери другими интересами не сложно – нужна лишь мотивация освоения новых жизненных сфер. Адаптацию к новым условиям улучшают интеллектуальное и культурное развитие, принятие новых обязанностей, наличие увлечений и активностей. А профилактикой синдрома пустого гнезда является семейная сплоченность, ценность гармоничных отношений с родственниками и высокие морально-этические установки.
Фото: pexels.com
