Мы уже не представляем свою жизнь без смартфонов и других гаджетов с экранами. И даже не догадываемся, какие проблемы со здоровьем пришли вместе с ними в нашу жизнь. Одна из самых опасных — так называемый синдром «технической шеи», или «техношея». Он приводит к дегенерации позвоночника, в частности, его шейного отдела.
Медики ввели в профессиональный обиход понятие «технической шеи» в 2008 году. Тогда они столкнулись с первыми жалобами пациентов на ухудшение здоровья из-за использования мобильных телефонов, — рассказало издание Daily Mail.
Термин «техническая шея» (tech neck) связан с неправильной позой тела, когда верхний отдел позвоночника длительное время находится в неестественном положении. Из-за того, что подбородок часами выдвинут вперед, шея искривлена, а руки вытянуты, у пользователя телефона возникают головные и спинные боли. В конечном итоге, фанату смартфона угрожают дегенеративные изменения в структурах позвоночника.
Также среди последствий tech neck — мышечные спазмы, скачки давления, воспаление суставов, артрит, защемление нервов, грыжи межпозвоночных дисков, сбои в метаболизме. Этот синдром часто приводит к появлению второго подбородка и морщин на шее.
Чрезмерное «зависание» в телефоне может привести к таким серьезным проблемам, что потребуется хирургическое вмешательство. Ничего удивительного. Наклон головы пользователя гаджета на 45 градусов эквивалентен 23-килограммовому давлению на шею. А наклон на 60 градусов вызывает нагрузку в 30 кг.
«Смартфонозависимые» чаще страдают от плохого питания, одиночества и агрессии
Социологи подтвердили, что более четверти жителей нашей планеты «зависают» в своем смартфоне более 7 часов в день. И лишь четыре процента пользователей тратят на это менее часа. Еще больше времени население Земли проводит за экранами компьютеров. С переходом многих работников на удаленную работу это время увеличилось в разы.
Впечатляют данные экспертной группы Data.ai, согласно которым в 2022 году люди по всему миру провели у экранов своих смартфонов 4,1 триллиона часов, или 470 миллионов лет.
Исследование турецких ученых 2017 года показало, что студенты университетов, зависимые от своих телефонов, чаще страдают от плохого питания, одиночества и агрессии.
Кавита Триведи, адъюнкт-профессор физической медицины и реабилитации в Юго-Западном Техасском университете (США), напомнила: люди — существа прямоходящие. Их тела не предназначены для того, чтобы смотреть вниз в течение длительного времени, одновременно оказывая дополнительное давление на шейный отдел позвоночника.
Эксперт отметила, что для сохранения здоровья во время использования смартфона необходимо сидеть прямо, не наклоняя голову и расправив плечи. Ступни должны стоять на полу. А телефон должен располагаться на уровне глаз. Также нужно периодически вставать, чтобы пройтись (желательно не в помещении, а на свежем воздухе), восстановить кровообращение и дать отдых глазам.
Как резюмировала Кавита Триведи, наши телефоны и планшеты являются ценными инструментами, поэтому нет необходимости отказываться от них. Решение заключается в том, чтобы своевременно предотвратить синдром «технической шеи». А если он уже атакует, обратиться за помощью к специалисту.
Фото: www.pexels.com
